Didukung Sains, Ini 7 Cara Lebih Alami Atasi Sembelit

Klikhijau.com – Sembelit merupakan kondisi di mana kita kesulitan buang air besar (BAB). Mengalami sembelit tentu cukup meresahkan. Perlu diketahui, bahwa sembelit tidak hanya disebabkan oleh penya...

Tim Redaksi 3 tahun yang lalu
1001
Didukung Sains, Ini 7 Cara Lebih Alami Atasi Sembelit
Bacakan Artikel

Klikhijau.com – Sembelit merupakan kondisi di mana kita kesulitan buang air besar (BAB). Mengalami sembelit tentu cukup meresahkan.

Perlu diketahui, bahwa sembelit tidak hanya disebabkan oleh penyakit tertentu, tetapi bisa saja karena kekurangan serat, kekurangan cairan, malas gerak alias mager, atau karena adanya efek sampaing dari pengobatan.

Meski tidak selamanya terjadi karena penyakit, namun banyak yang mengobati sembelit dengan mengonsumsi obat tertentu yang mengandung zat kimia.

Sebenarnya ada cara yang lebih alami untuk mengatasi sembelit. Cara ini, seperti dilansir dari Inhabitat telah didukung oleh sains:

[irp]



  • Melakukan terapi fisik



Lebih dari 20 persen orang dengan konstipasi kronis memiliki disfungsi otot dasar panggul. Ini yang disebut dissinergi dasar panggul. Hal inilah yang menyebabkan mereka berkontraksi dengan cara yang menghalangi pengeluaran tinja.

Dr Brenner mengatakan bahwa jika metode pembersihan usus seperti enema tidak membantu. Jika sahabat hijau bahkan kesulitan mengeluarkan feses lunak, bisa konsultasi  dengan dokter.

Beberapa penelitian kecil namun solid telah menemukan bahwa jenis terapi fisik khusus dengan biofeedback, yang melibatkan kerja sama dengan terapis fisik untuk mengoordinasikan otot  selama buang air besar, dapat membantu sekitar 80 persen orang dengan disfungsi dasar panggul.



  • Berolahraga secara teratur



Para peneliti telah menemukan bahwa olahraga dapat meningkatkan kesehatan usus dengan berbagai cara, mulai dari mendukung mikrobioma hingga mengurangi risiko kanker kolorektal dan sembelit.

Lanjut ke Halaman 2
Pilih Halaman:

Post Tags