Amankah Minum Teh di Malam Hari Sebelum Tidur?

Klikhijau.com – Amankah minum teh di malam hari sebelum tidur? Pertanyaan ini dikhawatirkan banyak orang, karenanya akan dibahas pada artikel kali ini. Kebiasaan minum teh biasanya dilakukan di pag...

Tim Redaksi 4 tahun yang lalu
0
Amankah Minum Teh di Malam Hari Sebelum Tidur?
Bacakan Artikel
Rekomendasi

Minum teh sebelum tidur ternyata dapat memperbaiki kualitas dan kuantitas tidur menjadi lebih baik. Kandungan theanine pada minuman khas ini dapat bekerja mengurangi hormon yang berhubungan dengan stres dan meningkatkan fungsi neuron kebahagiaan dalam otak.

Selain itu, kandungan ini juga dapat pula membuat perasaan lebih tenang dan rileks.

Kesimpulannya, minum teh dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur yang lebih baik. Karenanya, bagi Anda yang kerap dihantui gangguan tidur, tak ada salahnya mencoba minum teh sebelum tidur.

Efek negetaif minum teh

Meski telah dijabarkan bahwa minum teh punya khasiat positif bagi tubuh bila diminum di malam hari, perlu pula mewaspadai sisi negative yang ditimbulkan.

Berikut beberapa efek lain yang perlu dicermati dari kebiasaan minum teh sebelum tidur:


  1. Kafein memicu imsonia


Faktanya, tak semua orang cocok dengan kandungan theanine pada teh. Ada orang yang dapat memperoleh kualitas tidur lebih baik, namun bagi sebagian orang yang sensitif dengan kandungan kafein dapat menyebabkan kondisi imsomnia. Karenanya, memastikan apakah Anda terpapar kandungan kafein pada teh dapat dilihat pada pengalaman selama ini setiap selesai minum teh di malam hari. Pelajari dan amati dampaknya apakah membuat Anda imsomnia atau justru tidur Anda lebih lelap.

  1. Sering buang air kecil


Tak bisa dipungkiri bahwa minum teh di malam hari membuat Anda sering buang air kecil. Terlebih bila diminum secara berlebihan atau terlalu manis. Ini juga kerap terjadi bila Anda konsumsi teh kurang dari dua jam sebelum tidur. Efek ini disebabkan oleh sifat diuretik dalam teh yang dapat minaikkan produksi urine.

Demikian penjelasannya, semoga bermanfaat!

Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags