Alami Gejala Ini Terlalu Lama, Berisiko Terhadap Kesehatan Mental

Klikhijau.com – Aktivitas sehari-hari yang padat kadang membuat seseorang mudah merasa stres dan cepat lelah. Tuntutan yang kian banyak, makin banyak pula tekanannya. Gejala ini merupakan salah sat...

Abdul Motalib Angkotasan 7 tahun yang lalu
0
Alami Gejala Ini Terlalu Lama, Berisiko Terhadap Kesehatan Mental
Bacakan Artikel
Abdul Motalib Angkotasan

Abdul Motalib Angkotasan (lihat semua)

Akademisi, peneliti, dan dosen Ilmu Kelautan di Universitas Khairun (Unkhair), Ternate, Maluku Utara

Abdul Motalib Angkotasan

Artikel terbaru dari Abdul Motalib Angkotasan (lihat semua)

Klikhijau.com – Aktivitas sehari-hari yang padat kadang membuat seseorang mudah merasa stres dan cepat lelah. Tuntutan yang kian banyak, makin banyak pula tekanannya.

Gejala ini merupakan salah satu akibat dari terganggunya kesehatan mental, baik ringan maupun berat. Dalam menghadapi satu masalah, kadang kita memilih untuk menyimpannya sendiri dengan berbagai alasan.

Hal ini tentu tidak salah selama kita jujur terhadap diri sendiri. Jujur bahwa keputusan tersebut murni karena kita kuat untuk menyelesaikannya, bukan justru berusaha untuk mengabaikannya dan beralih mencari distraksi lain.

Jika berada pada situasi kedua, mulailah untuk lebih peduli pada kesehatan mental kita. Problem yang dibiarkan menumpuk terus menerus tidak akan selesai dengan sendirinya dan justru bisa jadi penghambat di masa mendatang.

Baca Juga

Untuk mengurangi risiko penyakit mental yang berbahaya, sebaiknya mulailah hal-hal sederhana yang dapat meningkatkan kesehatan mental.

Cobalah evaluasi keadaan diri sendiri sebab bisa jadi ada satu atau beberapa gejala kesehatan mental yang telah lama diabaikan.

Simak beberapa gejala berikut, yang mungkin telah kita abaikan terlalu lama seperti tulisan Shelly Salfatira di laman Idntimes.

# Menjadi tidak teraturnya pola makan

Di laman Idntimes.com mengutip dari BetterHelp, di antara sekian banyaknya faktor penyebab berubahnya pola makanmu, kondisi kesehatan mental seperti depresi dan gangguan kecemasan juga menjadi salah satunya.

Jika menyadari adanya gangguan yang signfikan pada nafsu makan dan tidak kunjung selesai, coba evaluasi lagi dengan jujur kondisi mentalmu.

# Kacaunya pola tidur

National Alliance on Mental Illness (NAMI) menuliskan bahwa hubungan antara kesehatan mental dan gangguan tidur sangatlah signifikan.

Isu ini dapat memengaruhi pola tidur. Pola tidur yang tidak baik juga dapat menyebabkan terganggunya kesehatan mental.

# Cemas atau marah berlebihan

Offner juga mengatakan, terganggunya kesehatan mental bisa ditandai pula dengan rasa tidak sabar atau mudah marah yang terus menerus.

Bila hal ini dibiarkan terlalu lama, bukan tidak mungkin kamu akan jadi 'meledak' dan justru lebih berisiko.

# Jadi susah konsentrasi

Sulit berkonsentrasi bisa dialami siapa saja dan kadang tidak terlalu mengkhawatirkan.

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags