5 Aplikasi Meditasi Terbaik yang Bisa Mengatasi Stres Saat Swakarantina

Klikhijau.com - Aplikasi meditasi terbaik untuk mengatasi stres mungkin dibutuhkan di masa swakarantina. Di tengah pandemi Covid-19  ini, melakukan pembatasan kontak fisik dan sosial (physical distancing), agaknya akan mengakibatkan sebagian orang merasa jenuh dan berpotensi mengalami stres.

Selain itu, dilansir dari laman Very Well Mind, gangguan stres dapat menimbulkan gejala sindrom Cabin Fever yakni kegelisahan yang dialami ketika seseorang terisolasi lama. Terlebih untuk wilayah yang telah menerapkan pembatasan sosial berskala besar (PSBB) seperti Jakarta, Makassar dan kota lainnya.

Selain melakukan karantina mandiri, masyarakat juga akan diawasi oleh aparat untuk mentaati prosedur PSBB yang dianjurkan pemerintah. Namun, bagi kamu yang merasa masih bosan atau bahkan kurang suka dengan aktivitas tersebut, maka melakukan meditasi bisa menjadi solusi.

Menurut penelitian yang dilansir dari National Center for Complementary and Integrative Health (NIH) bahwa berlatih meditasi dapat bermanfaat dalam mengatasi gejala gangguan emosional seperti kepanikan, darah tinggi, dan insomnia.

Biasanya, dalam melakukan meditasi beberapa orang akan pergi ke wisata alam, tempat yoga atau bahkan mendatangkan pelatih untuk mendapatkan hasil yang maksimal.