Klikhijau.com – Anda pernah bangun di pagi hari dan salah satu bagian di wajah terasa sakit? Lalu setelah beberapa saat muncul beberapa jerawat di area wajah Anda.
Hal itu sering dialami sebagian orang dan sedikit terkejut karena muncul begitu saja saat bangun tidur di pagi hari. Beberapa jerawat yang muncul di area sekitar wajahnya dapat mengganggu penampilan.
Apakah Anda pernah bertanya-tanya dalam hati saat bercermin, apa yang menyebabkan jerawat itu muncul? Padahal segala macam perawatan wajah sudah dilakukan.
Sarah Oktaviani Alam di laman detikHealth menuliskan penyebab dan cara mencegah jerawat muncul saat bangun dan cara menghilangkannya. Berikut penyebab dan tips mencegahnya!
# Bermain ponsel saat akan tidur
Pada ponsel yang kita gunakan, terdapat bakteri yang dapat memicu tumbuhnya jerawat, terutama di sekitar mulut dan pipi.
Dianjurkan untuk membersihkan wajah dan tangan sebelum tidur. Bersihkan ponsel dengan cairan alkohol atau antibakteri.
# Suka ngemil tengah malam
Ngemil di tengah malam, terutama makanan manis sesaat sebelum tidur, dapat meningkatkan kadar gula darah. Juga dapat membuat peradangan yang memicu makin buruknya jerawat.
Makanan manis juga dapat meningkatkan energi yang dapat mempengaruhi kualitas tidur.
Semakin sedikit waktu tidur, maka tubuh akan semakin banyak mengeluarkan glukokortikoidsteroid yang membuat jerawat semakin parah.
# Gunakan handuk wajah yang berbeda
Terlalu sering mengganti handuk untuk muka memang terdengar boros, namun ini cara efektif mencegah munculnya jerawat.
Dokter Debra Jaliman, asisten profesor di Mount Sinai School of Medicine, tidak menyarankan penggunaan handuk yang sama dua kali. Menurutnya, menggunakan handuk yang sama untuk mengeringkan muka, hanya akan memindahkan bakteri yang hilang di hari sebelumnya.
Ganti handuk setelah dua kali pemakaian dengan yang baru. Atau gunakan tisu wajah yang kering untuk mengeringkan wajah setelah mencucinya.
Rutinkan juga cuci muka dua kali sehari agar menghindari munculnya bakteri dan jerawat.
# Hindari memegang remote TV sebelum tidur
Remote televisi (TV) adalah salah satu benda yang banyak mengandung bakteri. Bakteri pada remote bisa dengan mudah berpindah ke wajah melalui jari-jari tangan dan memicu jerawat.
Cuci tangan dengan air dan sabun saat akan pergi tidur sehingga mencegah bakteri menempel pada kulit wajah.
Selain itu, bersihkan remote TV dengan tisu atau lap yang berisi antibakteri.
# Seringlah mengganti sarung bantal tidur
Kotoran, debu, minyak dari rambut ditambah air liur kita biasanya mengumpul di atas sarung bantal tidur kita.
Ini menyebabkan bakteri dapat berkembang biak pada sarung bantal tersebut. Hal tersebut dapat menyebabkan jerawat tumbuh lebih mudah.
Untuk mengatasinya, dokter kulit di New York, dr Julie Russak menganjurkan untuk rutin menggantinya, setidaknya sekali seminggu.
Gunakan sarung bantal berbahan satin yang bisa menyerap kelembapan dan mengurangi rasa sakit pada kulit.
# Tidur di ruangan panas
Tidur di ruangan yang panas dapat menyebabkan pori-pori berkontraksi dan mengembang. Saat keringat masuk, pori-pori yang terbuka akan tersumbat dan rentan terhadap komedo serta jerawat.
Dianjurkan untuk tidur dengan keadaan ruangan yang dingin atau sejuk untuk memperkecil kemungkinan pori-pori membesar dan keringat yang akan menyumbatnya.
# Stres saat tidur
Saat akan tidur, biasanya muncul pikiran tentang pekerjaan atau pun hal lainnya yang menyebabkan stres muncul. Stres dapat meningkatkan produksi minyak di kulit dan meningkatkan peradangan.
Untuk mencegahnya, lakukan hal yang menenangkan sebelum tidur, misalnya meditasi atau yoga. Mendengarkan musik yang menenangkan juga bisa mencegah stres serta jerawat timbul di pagi hari.
# Lonjakan hormon pra menstruasi
Puncak produksi hormon dalam tubuh perempuan terjadi seminggu sebelum menstruasi. Pada periode ini, kelenjar minyak menjadi lebih aktif dan membuat kulit rentan berjerawat.
Jerawat ini muncul karena kelebihan minyak yang dihasilkan oleh hormon. Hal ini menyebabkan pori-pori tersumbat dan menimbulkan jerawat.
Cobalah lebih rutin membersihkan wajah pada periode ini dan diamkan selama satu menit untuk waktu bekerjanya.
Selain itu, gunakanlah pembersih wajah yang mengandung asam salisilat untuk mengurangi kadar minyak pada kulit.
***
Begitulah penyebab munculnya jerawat di pagi hari ketika bangun. Cara yang paling efektif dari semua tips mencegah munculnya jerawat adalah rutin mencuci muka dan tangan sebelum tidur.
