Selain Tidur, 5 Cara Ini Bisa Atasi Kebiasan Ngemil Tengah Malam!

Klikhijau.com - “Gagal diet,” tulis seorang teman di story Whatsappnya. Tulisan itu untuk mengomentari sendiri gambar yang ia posting. Jam telah menunjukkan tengah malam ketika ia membuat status it...

Irhyl R Makkatutu 6 tahun yang lalu
0
Selain Tidur, 5 Cara Ini Bisa Atasi Kebiasan Ngemil Tengah Malam!
Bacakan Artikel
Irhyl R Makkatutu

Irhyl R Makkatutu (lihat semua)

Aktif menulis dan menyukai kopi di tengah kesibukannya mengaktivasi Taman Baca Masyarakat "tandabaca"

Irhyl R Makkatutu

Artikel terbaru dari Irhyl R Makkatutu (lihat semua)

Klikhijau.com - “Gagal diet,” tulis seorang teman di story Whatsappnya. Tulisan itu untuk mengomentari sendiri gambar yang ia posting.

Jam telah menunjukkan tengah malam ketika ia membuat status itu. Fotonya berupa cemilan. Yang artinya ia sedang ngemil tengah malam.

Ngemil tengah malam memang akan membat program diet berantakan, tak hanya itu, tapi juga mengancam kesehatan.

Namun, tahukah kamu, bahwa sebagian besar kebiasaan ngemil tengah malam dipicu oleh stres.

Baca Juga

Bagaimana solusi paling baik dan efekti agar terhindar dari ngemil tengah malam? Menurut penelitian, solusi yang paling efektif adalah cukup tidur saat malam.

Sebab kualitas tidur malam yang terpenuhi akan melindungi kita dari tekanan stres keesokan harinya.

Menurut Chu-Hsiang Chang, salah seorang peneliti bahwa tidur membuat seseorang lebih berenergi dan jauh dari stres

“Kami percaya tidur bisa membantu para pekerja untuk menghadapi stres sehari-hari, karena tidur bisa membuat seseorang menjadi lebih berenergi dan merasa awas,” katanya seperti yang dimuat di Kompas.

Sesungguhnya penelitian yang menyebutkan kurang tidur akan membuat kita bereaksi berlebihan pada stressor (sumber stres) sudah banyak.

Kurang tidur juga membuat kita sulit mengambil keputusan terkait makanan secara sadar. Chang mengatakan, yang perlu diperhatikan adalah kualitas tidur, bukan hanya kuantitasnya.

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags