Selain Sehat, Rutin Tidur Siang Tingkatkan Prestasi Anak di Sekolah

[hijau]tidur siang menjadikan otaknya kian encer[/hijau] Klikhijau.com - Keriuhan dunia pendidikan kembali menarik perhatian. Bukan karena zonasi atau kurikulum baru. Tapi, karena tahun ajaran baru...

Irhyl R Makkatutu 7 tahun yang lalu
0
Selain Sehat, Rutin Tidur Siang Tingkatkan Prestasi Anak di Sekolah
Bacakan Artikel
Irhyl R Makkatutu

Irhyl R Makkatutu (lihat semua)

Aktif menulis dan menyukai kopi di tengah kesibukannya mengaktivasi Taman Baca Masyarakat "tandabaca"

Irhyl R Makkatutu

Artikel terbaru dari Irhyl R Makkatutu (lihat semua)

Rekomendasi

Hasilnya, manfaat tidur siang bagi anak sama baiknya seperti tidur sepanjang malam. Terutama ketika anak harus berhadapan dengan aktivitas-aktivitas kognitif sehari-hari.

Semakin rutin anak-anak menyempatkan tidur di siang hari, semakin banyak dampak positifnya bagi perilaku mereka. Contohnya adalah anak-anak yang bisa mengingat dengan lebih baik berkat kebiasaan tidur siang rutin.

Manfaat tidur siang

Tidur siang ternyata bukan hanya baik untuk anak-anak, tetapi juga orang dewasa, khususnya bagi pekerja. Menurut artikel Sarah Ervina Dara Siyahailatua di tempo.co.

Katanya, di Cina, tidur siang sudah menjadi bagian dari budaya kerja karena dinilai memiliki banyak manfaat. Dilansir dari Daily Mail dan WebMD, berikut adalah daftar manfaat tidur siang singkat di sela-sela jam kerja.



  • Pengobatan non-obat yang sempurna



French National Institute of Sleep and Vigilance (InSV) menganggap tidur sebagai pengobatan non-obat dengan efek analgesik. Migrain dan nyeri otot atau sendi dapat diperbaiki dengan tidur sebentar.

InSV mengatakan bahwa tidur siang bisa mengurangi kebutuhan akan obat-obatan, seperti antihipertensi (pengobatan untuk tekanan darah tinggi), stimulan, dan vitamin.



  • Meningkatkan imunitas



Kurang tidur mempengaruhi protein antivirus yang dihasilkan oleh sistem kekebalan tubuh. itu juga dikaitkan dengan resistensi tubuh yang lebih rendah terhadap infeksi. Untungnya, tidur siang singkat dapat mengembalikan kadar hormon dan protein yang membantu melawan stres, sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.


  • Jantung lebih sehat



Tidur siang bermanfaat bagi jantung karena menurunkan tekanan darah dan memungkinkan sistem kardiovaskular untuk pulih. Sebuah studi ilmiah dari Yunani pada 2007 bahkan menunjukkan bahwa kebiasaan tidur 30 menit selama tiga kali seminggu dapat mengurangi risiko kematian akibat gagal jantung hingga lebih dari 30 persen.


  • Meningkatkan kreativitas



Tidur siang dapat merangsang kreativitas dan membantu memecahkan masalah yang sulit. Oleh karena itu, tidur siang hampir wajib dilakukan di Jepang, dan bahkan di negara-negara lain yang mulai menyadari manfaatnya. Karyawan yang beristirahat dengan tidur sejenak selepas siang akan lebih produktif dan menghasilkan ide baru dengan lebih mudah.

Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags