Kacang-Kacangan, Makanan Berkalori Tinggi Penurun Berat Badan

Klikhijau.com – Kacang-kacangan merupakan salah satu makanan berkalori tinggi. Meski begitu, mengonsumsi kacang-kacangan ternyata bisa membantu seseorang agar berat badan tidak naik. Sebagai pengga...

IT 6 tahun yang lalu
0
Kacang-Kacangan, Makanan Berkalori Tinggi Penurun Berat Badan
Bacakan Artikel
Rekomendasi

Di kutip dari Doktersehat.com, berikut beberapa manfaat kacang-kacangan.

# Membantu turunkan kolesterol

Mengonsumsi sedikitnya satu porsi kacang-kacangan per hari diketahui dapat menurunkan lemak jahat (LDL-C) berbahaya.

Hal tersebut cukup untuk menurunkan risiko penyakit jantung sampai 25 persen.

# Mencegah kanker

Kacang juga mengandung senyawa resveratrol dan beberapa kandungan lainnya yang dapat mencegah kanker.

Menurut penelitian, bukan hanya kacang saja yang dapat mengurangi risiko berbagai jenis kanker. Ekstrak dari kacang-kacangan yang dinamakan IP6 juga bermanfaat untuk melawan kanker.

# Kaya akan antioksidan

Kerusakan terbesar yang diakibatkan oleh radikal bebas dapat kita amati dari kulit, otak, dan sistem kekebalan tubuh. Kacang-kacangan mengandung antioksidan unik yang bisa memblokir enzim yang disebut glukosidase dan lipase pankreas.

Kedua enzim tersebut dapat memicu kenaikan berat badan dan menyebabkan diabetes. Kacang aduki dan kacang hijau merupakan beberapa diantara banyak kacang yang kaya akan antioksidan.

Jadi, meskipun kacang mengandung kalori tinggi, asupannya dapat menggantikan kalori lainnya sehingga mempertahankan berat badan menjadi lebih mudah.

Agar manfaat terbaik dari kacang-kacangan bisa diperoleh, konsumsilah tanpa campuran garam atau gula.

Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags