Jangan Sepelekan, Ini 3 Akibat Buruk Jika Kurang Makan Sayur!

Klikhijau.com – Makan sayur mayur bukan sekadar pelengkap menu makanan. Tanpa disadari anjuran makan sayur sudah terngiang di telinga sejak kita kanak-kanak. “Makan sayur nak, biar lekas besar dan...

Tim Redaksi 4 tahun yang lalu
0
Jangan Sepelekan, Ini 3 Akibat Buruk Jika Kurang Makan Sayur!
Bacakan Artikel

Klikhijau.com – Makan sayur mayur bukan sekadar pelengkap menu makanan. Tanpa disadari anjuran makan sayur sudah terngiang di telinga sejak kita kanak-kanak.

“Makan sayur nak, biar lekas besar dan sehat,” begitulah narasi yang lazim terdengar.

Di masa kanak-kanak, makan sayur boleh jadi tidaklah menggiurkan. Namun, seiring waktu dan kita tumbuh dewasa, kesadaran akan pentingnya asupan sayur juga meningkat.

Selain karena informasi dan pengetahuan yang meningkat mengenai pentingnya sayuran, konsumsi sayur semakin terasa dampaknya bagi tubuh. Bahkan sebaliknya bila sehari tanpa makan sayur saja terasa ada yang kurang.

Baca Juga

Kurangnya konsumsi syur bahkan berdampak pada kualitas asupan nutrisi yang tentu berefek langsung pada kualitas kesehatan. Lalu, apa dampaknya bila kita kurang makan sayur?

Akibat kurang makan sayur

Sahabat hijau, berikut ini setidaknya 3 akibat buruk yang dirasakan akibat kurang makan sayur:


  • Cepat merasa lapar


Bagaimana kondisi tubuh bakan psikologis kita tak terlepas dari apa yang kita makan. Sebagai asupan penting bagi tubuh, sayuran memiliki manfaat penting karena mengandung vitamin dan kandungan lain yang diperlukan.

Bila kekurangan makan sayur, hal pertama yang paling terasa adalah cepat merasa lapar. Hal ini disebabkan oleh kurangnya nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Sayur mengandung nutrisi lengkap dan alami yang memang dibutuhkan tubuh kita.


  • Moody


Moody merupakan kondisi yang berkaitan dengan suasana hati seseorang yang dianggap kurang bagus. Moody adalah kondisi seseorang yang sering mengalami perubahan suasana hati yang tak terduga, sesaat senang namun tetiba bisa berubah sedih secara mendadak.

Sikap ini ternyata tidak hanya muncul karena adanya kondisi psikologis. Moody juga ternyata bisa muncul karena secara fisik kita kekurangan asupan sayuran. Jadi, bila tetiba kamu merasa moody atau moodiness, boleh jadi kamu kurang konsumsi sayur.


  • Masalah pencernaan


Konsumsi sayur akan sangat baik bagi pencernaan. Sayuran yang dikonsumsi bahkan dapat memperlancar pencernaan dan menyehatkan usus.

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags