Ini Manfaat Jika Mengonsumsi Buah Rambutan

Klikhijau.com – Jika kamu menanyakan tiga jenis buah yang saya sukai. Pasti salah satu jawabannya adalah buah rambutan. Sayangnya, dua batang rambutan di depan rumah kekasih telah meranggas. Hanya...

Irhyl R Makkatutu 7 tahun yang lalu
0
Ini Manfaat Jika Mengonsumsi Buah Rambutan
Bacakan Artikel
Irhyl R Makkatutu

Irhyl R Makkatutu (lihat semua)

Aktif menulis dan menyukai kopi di tengah kesibukannya mengaktivasi Taman Baca Masyarakat "tandabaca"

Irhyl R Makkatutu

Artikel terbaru dari Irhyl R Makkatutu (lihat semua)

Klikhijau.com – Jika kamu menanyakan tiga jenis buah yang saya sukai. Pasti salah satu jawabannya adalah buah rambutan. Sayangnya, dua batang rambutan di depan rumah kekasih telah meranggas.

Hanya meninggalkan batang yang tak lagi punya harapan untuk hidup. Untungnya, jika sedang musimnya, rambutan sangat mudah ditemukan di pinggir jalan. Rambutan adalah buah yang sangat merakyat, hahhaha

Jika sudah matang, buahnya sangat mudah di kenal, merah menggoda dengan bulu yang tumbuh pada kulit buahnya.

Selain mudah dikenali, ternyata buah rambutan memiliki banyak manfaat seperti yang pernah tayang di Hellosehat.com.



  • Kaya nutrisi dan antioksidan



Buah rambutan kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Setiap 100 gram daging rambutan mengandung 1,3-2 gram serat yang baik untuk tubuh.

Baca Juga

Dapat membantu menyerap zat besi lebih mudah di dalam tubuh. Ini karena buahnya mengandung kaya vitamin C yang berperan sebagai antioksidan alias penangkal radikal bebas.

Mengonsumsi 5-6 rambutan setiap hari, dapat memenuhi 50 persen kebutuhan vitamin C harian.  Buah rambutan juga mengandung banyak mineral penting.

Mineral utamanya terletak pada kandungan tembaga dalam dagingnya. Tembaga ini berperan penting dalam pertumbuhan dan pemeliharaan berbagai sel tubuh, baik sel tulang, otak, dan jantung.

Dengan makan 100 gram atau setara dengan 4 buah daging rambutan, berarti sudah memenuhi 20 persen kebutuhan tembaga harian kamu.

Bahkan kamu juga mendapatkan asupan mangan, fosfor, kalium, magnesium, dan besi  meskipun jumlahnya lebih sedikit.



  • Melancarkan pencernaan



Jika kamu memiliki masalah sembelit alias susah buang air besar? Cobalah konsumsi buah rambutan, sebab baik untuk melancarkan pencernaan. Sekitar setengah dagingnya mengandung serat tidak larut air.

Maksudnya, jenis serat ini tidak menyatu dengan air dan langsung melewati sistem pencernaan.

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags