Ini Manfaat Jika Mengonsumsi Buah Rambutan

Oleh sebab itu, sebagian besar serat tidak larut air tadi langsung masuk ke sistem pencernaan dan mendorong kotoran di dalam usus.  Sebagian kandungan serat lainnya pada buah rambutan termasuk serat larut air.

Beda dengan jenis serat sebelumnya, serat larut air ini akan menjadi makanan bagi bakteri usus untuk menghasilkan asam lemak rantai pendek.

Misalnya asetat, propionat, dan butirat yang menjadi makanan bagi sel-sel usus.

Asam lemak rantai pendek tersebut berfungsi untuk mengurangi peradangan dan memperbaiki gejala gangguan usus. Mulai dari Sindrom Iritasi Usus (IBS), penyakit Crohn, dan kolitis ulseratif.

• 
  

  Membantu menurunkan berat badan

  
  

Buah yang satu ini bisa membantu mencegah kenaikan berat badan sekaligus menurunkan berat badan.

Setiap 100 gram daging rambutan yang kamu makan mengandung 75 kalori dan 1,3-2 gram serat.

Kandungan serat tinggi dan kalori rendah inilah yang tidak akan membuat kamu gemuk meskipun makan buah rambutan dalam jumlah banyak.

Selain itu, kandungan serat larut airnya yang melimpah juga dapat memperlambat pencernaan dan penyerapan nutrisi dalam tubuh.

Hanya dengan makan buahnya saja, nafsu makan kamu dijamin akan berkurang dan justru merasa kenyang lebih lama.

• 
  

  Menjaga sistem kekebalan tubuh

  
  

Para ahli mengungkapkan bahwa manfaat buah rambutan bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Menurut sebuah penelitian dalam jurnal LWT-Food Science and Technology tahun 2009, buah rambutan mengandung sifat antioksidan dan antibakteri yang dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit.

Antioksidan tersebut sesungguhnya berasal dari kandungan vitamin C pada buah rambutan.

Asupan vitamin C yang masuk ke dalam tubuh mendorong produksi sel darah putih untuk melawan infeksi.

Semakin sedikit vitamin C dalam tubuh, maka sistem imun kamu akan semakin lemah dan rentan terhadap infeksi.

• 
  

  Meningkatkan kualitas sperma

  
  

Kandungan vitamin C pada rambutan membantu para pria memproduksi sperma lebih baik sehingga meningkatkan kemungkinan hamil pada wanita.

Rambutan juga mampu meningkatkan kesehatan jantung. Nutrisi pada rambutan yang aktif membersihkan radikal bebas yang meminimalisir resiko datangnya penyakit jantung hingga stroke.

Nutrisi ini juga memperbaiki dinding pembuluh darah yang rusak. Aliran darah juga lebih lancar dengan produksi darah yang lebih berkualitas.