Hal Sederhana Ini Bisa Jaga Mata dan Pertajam Penglihatan

Klikhijau.com - Mata merupakan salah satu indera yang sangat vital sebagai penglihatan untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Karena itu, menjaga mata agar tetap sehat sangatlah penting. Ada bebera...

IT 6 tahun yang lalu
0
Hal Sederhana Ini Bisa Jaga Mata dan Pertajam Penglihatan
Bacakan Artikel

Klikhijau.com - Mata merupakan salah satu indera yang sangat vital sebagai penglihatan untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Karena itu, menjaga mata agar tetap sehat sangatlah penting.

Ada beberapa hal yang bisa menjadi penyebab rusaknya mata. Misalnya, berlama-lama di depan komputer, gawai, membaca sambil tiduran atau menonton TV terlalu lama serta terlalu dekat.

Dokter mata spesialis Glaukoma, dr Dewi Rosarina menyarankan untuk membatasi penggunaan smartpone dan komputer. Terlalu lama bekerja di depan layar komputer maupun smartphone menyebabkan mata menjadi tegang.

Hal itu akan membuat pandangan menjadi kabur dan sulit melihat fokus pada jarak jauh. Juga terjadinya gangguan mata dari yang ringan sampai serius.

Baca Juga

Untuk menjaga agar kesehatan mata tetap terjaga, hal-hal berikut bisa Anda lakukan.

# Istirahatkan mata

Menutup mata Anda beberapa menit sangat membantu. Tips penglihatan makin tajam ini bisa dilakukan satu jam sekali atau berkali-kali saat Anda sedang bekerja keras.

Jika pekerjaan Anda mengharuskan duduk di depan komputer atau membaca, memejamkan mata bisa menyegarkannya.

Sesederhana kedengarannya, latihan ini dapat melindungi mata dari kelelahan.

# Tidur yang cukup

Mengistirahatkan mata selama beberapa menit saja tidak cukup. Tubuh juga membutuhkan tidur teratur dan nyenyak.

Ketika tubuh mendapatkan cukup istirahat, mata akan menjadi lebih segar dan membuat penglihatan makin tajam. Tips ini sangat mudah Anda lakukan.

# Menjaga makanan

Makan wortel baik untuk penglihatan. Memang sering terdengar, namun tips ini wajib Anda coba. Wortel kaya akan vitamin A, nutrisi yang penting untuk penglihatan.

Selain vitamin A, pastikan juga mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, vitamin E, tembaga dan seng. Degenerasi makula bisa menjadi tantangan terbesar seiring bertambahnya usia dan antioksidan dapat membantu menguranginya.

Ikan juga bagus untuk mata, khususnya ikan air dingin seperti mackerel, salmon liar. Agar penglihatan makin tajam, tips ini sangat pas buat Anda yang doyan makan.

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags