Bahaya Langsung Tidur Setelah Sahur, Ini Penjelasannya!

Klikhijau.com - Bahaya langsung tidur setelah sahur ternyata cukup mengerikan. Selama Ramadhan, sebagian orang megalami siklus hidup yang berubah, terutama jam tidur. Kita harus bangun lebih awal u...

Anis Kurniawan 6 tahun yang lalu
Bahaya Langsung Tidur Setelah Sahur, Ini Penjelasannya!
Bacakan Artikel

Klikhijau.com - Bahaya langsung tidur setelah sahur ternyata cukup mengerikan. Selama Ramadhan, sebagian orang megalami siklus hidup yang berubah, terutama jam tidur.

Kita harus bangun lebih awal untuk melaksanakan sahur. Namun tak jarang dari kita yang memilih kembali tidur usai menyantap hidangan sahur karena tak kuat menahan kantuk.

Kebiasaan tidur setelah sahur ini harus diwaspadai karena bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh, terutama bagi organ-organ pencerna makanan.Hal itu karena kita tak memberikan jeda untuk mencerna makanan yang baru disantap.

Langsung tidur setelah sahur membikin tubuh akan bekerja lebih ekstra untuk mencerna makanan. Bahkan hanya berbaring saja tanpa benar-benar tidur dapat memicu masalah seperti refluks asam.

Baca Juga

Oleh karena itu, tegak adalah posisi tubuh yang lebih paling baik untuk mencerna makanan serta memungkinkannya menyerap makanan dengan mudah. Meski tak bisa disangkal bahwa berbaring setelah makan memang terasa nyaman.

Dilansir dari LiveScience, jika makanan yang dikonsumsi saat sahur kaya karbohidrat, protein, dan sayuran, maka dibutuhkan sekira tiga jam untuk makanan turun sempurna dari lambung.

Jika langsung tidur kurang dari waktu cerna yang direkomendasikan, akan berdampak mengganggu pencernaan dan penyerapan nutrisi tubuh.

Nah, berikut ini lima dampak buruk bagi kesehatan tubuh jika kita tidur setelah santap sahur!

[irp]

Serangan Jantung

Menurut ScienceDaily, kebiasaan tidur setelah makan memiliki dampak yang buruk seperti emosi terpancing dan meledak. Sedangkan menurut penelitian, tidur setelah makan kurang dari dua jam bisa  memicu hingga 2,8 kali peningkatan tekanan darah sepanjang malam.

Jika tekanan darah tak kunjung turun dan terjadi dalam waktu yang lama, tubuh akan terserang risiko penyakit kardiovaskular. Contoh penyakit tersebut seperti serangan jantung, jantung koroner, stroke, dan penyakit kronis lainnya.

Gangguan Pencernaan

Tiga jam adalah waktu yang ideal diperlukan untuk mengosongkan lambung setelah makan. Jika tubuh memilih tidur atau berbaring sebelum waktu tersebut maka akan menghambat proses pengosongan.

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags