7 Manfaat Buah Bidara untuk Kesehatan, Menakjubkan!

Klikhijau.com – Pohon bidara termasuk jenis pohon herbal yang memiliki buah kaya manfaat untuk kesehatan. Buah bidara termasuk satu bebuahan yang disebutkan dalam Al Quran yakni dalam surat Al Waqiah...

Tim Redaksi 4 tahun yang lalu
0
7 Manfaat Buah Bidara untuk Kesehatan, Menakjubkan!
Bacakan Artikel

Klikhijau.com – Pohon bidara termasuk jenis pohon herbal yang memiliki buah kaya manfaat untuk kesehatan. Buah bidara termasuk satu bebuahan yang disebutkan dalam Al Quran yakni dalam surat Al Waqiah ayat 27-31:

Arab: وَاَصْحٰبُ الْيَمِينِ ەۙ مَآ اَصْحٰبُ الْيَمِيْنِۗ
فِيْ سِدْرٍ مَّخْضُوْدٍۙ
وَّطَلْحٍ مَّنْضُوْدٍۙ
وَّظِلٍّ مَّمْدُوْدٍۙ
وَّمَاۤءٍ مَّسْكُوْبٍۙ

Latin: wa aṣ-ḥābul-yamīni mā aṣ-ḥābul-yamīn
fī sidrim makhḍụd
wa ṭal-ḥim manḍụd
wa ẓillim mamdụd
wa mā`im maskụb

Artinya: Dan golongan kanan, siapakah golongan kanan itu.
(Mereka) berada di antara pohon bidara yang tidak berduri,
dan pohon pisang yang bersusun-susun (buahnya),
dan naungan yang terbentang luas,
dan air yang mengalir terus-menerus,

Baca Juga

Tak banyak orang tahu bahwa pohon bidara yang berduri ternyata mengeluarkan buah yang sebenarnya bisa dikonsumsi. Dalam bahasa Inggris buahnya familiar dengan sebutan Jujube. Dan dalam bahasa latin, buah mungil bidara disebut Ziziphus jujube.

Buah khas yang berasal dari Asia Selatan ini akan berwarna merah bila sudah matang. Bila digigit akan terasa kenyal dan rasanya sangat manis. Banyak orang menyebut buah bidara sebagai kurma India karena rasanya memang mirip kurma.

Bila masih mentah dan berwarna hijau, buah bidara akan terasa seperti buah apel. Uniknya, buah bidara tak mengandung lemak dan juga sangat kaya akan serat sehingga memberi efek kenyang lebih lama. Jadi, buah ini sangat cocok dikonsumsi untuk kamu yang sedang diet.

Nah, bagaimana cara konsumsi buah bidara?

Buah ini memang tampak menggemaskan untuk langsung dimakan. Namun, sebelum konsumsi, sebaiknya dicuci bersih terlebih dulu dan jangan lupa membuang bijinya terlebih dulu. Hal itu karena bijinya terasa pahit dan tak enak dikonsumsi.
Bagaimana kandungan nutrisi buah bidara?

Dilansir Verywell Health dari DetikHealth, buah bidara sangat kaya akan nutrisi yang diperlukan tubuh. Dalam 100 gramnya, buah ini mengandung 17 gram karbohidrat, 65-75 miligram vitamin C, 27 miligram fosfor, 25,5 miligram kalsium, dan 0,8 - 1,8 miligram zat besi.

Apa manfaat buah bidara?

Penasaran, apa manfaat buah bidara untuk kesehatan? Berikut, 7 manfaatnya yang sangat berharga:


  • Anti Diabetes



Sebuah riset pad tahun 2013 mengungkap bahwa buah bidara memiliki efek anti-diabetes. Kandungan dalam buah bidara dapat membantu sel melindungi serta mencegah peningkatan kadar gula darah yang bisa menyebabkan diabetes.


  • Melindungi tubuh dari paparan radikal bebas



Buah bidara sangat kaya akan beberapa senyawa antioksidan, seperti flavonoid, polisakarida dan asam triterpenat. Selain itu, buah ini juga sangat kaya vitamin C yang bermanfaat sebagai antioksidan.

Kandungan antioksidan ini dapat membantu menangkal radikal bebas dan membantu mengurangi stress dan peradangan di hati yang sebabkan oleh radikal bebas.



  • Mengatasi kecemasan



Gangguan kecemasan atau anxiety juga bisa diatasi dengan konsumsi buah bidara. Hal itu karena senyawa-senyawa yang diekstrak dari buah ini memiliki efek sebagai penenang untuk tubuh.



  • Melancarkan pencernaan



Buah ini sangat kaya akan serat dan karbohidrat yang menjadi sumber energi dan dapat meningkatkan metabolisme untuk aktivitas keseharian. Selain itu, kandungan serat buah bidara dapat melancarkan pencernaan.

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags