Perasaan Optimis Dapat Meningkatkan Kesejahteraan Emosional

Klikhijau.com – Perasaan optimis perlu terus dipupuk, hususnya dalam memikirkan masa depan yang masih tanda tanya. Banyak orang  pesimis mencemaskannya masa depannya. Tidak sedikit pula yang tetap optimis. Merasa positif dalam menghadapi masa depan yang masih teka-teki. Pesimis dan optimis, dua sifat yang terdapat dalam diri setiap orang. Rasa pesimis cenderung membawa pada kegagalan. Dan rasa optimis cenderung membawa ke jalur kesuksesan. Telah diketahui dengan baik bahwa stres tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Dan para peneliti berhipotesis bahwa memiliki pandangan optimis. Dapat memoderasi tingkat stres yang dialami, khususnya oleh pria yang lebih tua dalam kehidupan keseharian mereka. Karena itu, sebaiknya yang dipupuk adalah rasa optimisme. Terutama dalam menghadapi masa depan. [irp] Orang yang optimis merasa lebih positif dan percaya diri tentang masa depan, atau tentang hasil yang sukses dari suatu peristiwa. Ada sebuah studi baru yang diterbitkan yang belum lama ini  di Journals of Gerontology, Seri B, yang kemudian disiarkan di Earth. Studi itu menyelidiki hubungan antara optimisme dan penuaan yang sehat dalam kelompok 233 pria yang lebih tua. Para pria awalnya menyelesaikan kuesioner optimisme dan kemudian, 14 tahun kemudian, mereka berpartisipasi dalam penelitian ini. Mereka diminta untuk melaporkan stres sehari-hari dalam hidup mereka, bersama dengan suasana hati positif dan negatif mereka pada delapan malam berturut-turut, hingga tiga kali selama periode delapan tahun. “Studi ini menguji satu penjelasan yang mungkin. Menilai apakah orang yang lebih optimis menangani stres sehari-hari secara lebih konstruktif dan karenanya menikmati kesejahteraan emosional yang lebih baik,” kata penulis studi tersebut, Dr. Lewina Lee Hal itu dapat mengurangi efek negatif stres pada kesehatan mereka seiring bertambahnya usia. Mereka menemukan bahwa, ketika berhadapan dengan stres sehari-hari, seperti pekerjaan rumah tangga atau pertengkaran dengan orang lain. [irp] Mereka menjadi lebih optimis tidak membuat perbedaan dalam cara pria yang lebih tua bereaksi atau pulih dari stres tersebut.

Tingkatkan kesejahteraan emosional

Namun, pria yang lebih optimis melaporkan mengalami lebih sedikit suasana hati negatif dan juga suasana hati yang lebih positif (selain tidak merasa negatif). Mereka juga mengalami lebih sedikit stres dalam hidup mereka, yang tidak terkait dengan peningkatan jumlah suasana hati positif mereka. Tetapi menjelaskan penurunan jumlah suasana hati negatif mereka. Temuan ini menunjukkan bahwa optimisme dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dengan membatasi seberapa sering pria yang lebih tua mengalami situasi stres atau dengan mengubah cara mereka menafsirkan situasi sebagai stres atau tidak. [irp] Sementara itu, penelitian semakin mendukung gagasan optimisme sebagai sumber daya yang dapat meningkatkan kesehatan dan umur panjang. Sangat sedikit yang diketahui tentang kemungkinan mekanisme yang mendasarinya. “Stres, di sisi lain, diketahui memiliki dampak negatif pada kesehatan kita. Dengan melihat apakah orang yang optimis menangani stres sehari-hari secara berbeda. Temuan kami menambah pengetahuan tentang bagaimana optimisme dapat meningkatkan kesehatan seiring bertambahnya usia,” kata Dr. Lee, yang juga juga  merupakan  asisten profesor psikiatri di Boston University School of Medicine Jadi, mari memelihara perasaan optimisme, demi menghadapi masa depan yang lebih baik. [irp]