Jangan Abaikan! Alami Gejala Ini, Mungkin Anda Kekurangan Protein

Klikhijau.com – Bukan pengetahuan baru lagi jika protein adalah zat nutrisi utama yang diperlukan tubuh untuk sebagian besar fungsi tubuh yang vital. Jika kekurangan protein, banyak masalah kesehatan...

Redaksi 6 tahun yang lalu
1153
Jangan Abaikan! Alami Gejala Ini, Mungkin Anda Kekurangan Protein
Bacakan Artikel

Hal ini bisa menjadi perhatian terutama bagi pria seiring bertambahnya usia. Karena pria lebih beresiko mengalami kehilangan massa otot akibat penuaan.

Otot-otot tersebut mungkin akan kehilangan lebih banyak lagi jika tidak cukup mengonsumsi protein sehari-hari.

# Mudah lapar

Kurangnya protein dalam tubuh menyebabkan Anda mudah lapar. Mengapa demikian?

Protein menjaga kadar glukosa (gula) tetap stabil. Jadi, bila jumlah protein tidak tercukupi, otomatis tingkat glukosa menjadi tidak stabil.

Hal ini akan mendorong Anda untuk terus makan seolah-olah tubuh belum mendapatkan sumber energi yang cukup.

# Rambut rusak

Rambut rusak juga bisa menjadi tanda Anda kekurangan protein. Rambut sebagian besar terdiri dari protein yang dikenal sebagai keratin. Molekul ini penting untuk kesehatan rambut.

Fungsi protein adalah pondasi dari semua sel tubuh- termasuk folikel rambut. Sebenarnya, setiap helai rambut memerlukan asupan protein yang cukup agar bisa tumbuh dengan baik.

# Retensi cairan

Edema (pembengkakan) akibat kelebihan cairan, terutama di bagian bawah tubuh, merupakan salah satu tanda kekurangan protein.

Fungsi protein berperan penting dalam menjaga cairan agar tidak berlebihan dalam jaringan, terutama di kaki dan pergelangan kaki.

Sistem kerjanya yaitu dengan menahan garam dan air di pembuluh darah.

Lanjut ke Halaman 3
Pilih Halaman:

Post Tags