Klikhijau.com – Berpuasa tak mesti membuat kita mengurangi ritme kerja dan aktivitas. Berpuasa selama Ramadan juga tidak berarti kita lebih banyak beristirahat. Tetapi, sempatkanlah tidur di siang hari.
Namun, kesibukan dan rutinitas yang padat bisa membuat kita kesulitan untuk mendapatkan waktu tidur siang yang cukup. Jika sempat, kita bisa tidur siang beberapa waktu saat berpuasa.
Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari tidur siang. Dilansir dari Liputan6.com, ini empat manfaat tidur siang saat berpuasa.
Memperlancar Sistem Metabolisme Tubuh
Sistem metabolisme kita bisa lebih baik dengan meluangkan waktu tidur yang cukup pada siang hari. Bahkan, tidur siang bisa membantu tubuh menyerap nutrisi yang masuk tubuh saat buka maupun sahur lebih baik.
Menurunkan Risiko Stres
Tidur siang bisa menjadi alternatif untuk menurunkan risiko stres. Dengan kondisi tubuh yang lebih fit dengan istirahat yang cukup, kita bisa berpikir lebih jernih dan tidak mudah stres.
Membantu Mengeluarkan Gas dalam Pencernaan
Tidak makan dan minum saat puasa mungkin akan membuat kita lemas. Namun dengan menyempatkan tidur beberapa menit pada siang hari, gas dari dalam pencernaan bisa dikeluarkan. Hasilnya, sistem pencernaan ktia akan terasa lebih nyaman.
Membantu Sistem Pencernaan Membersihkan Diri
Para ahli menyebutkan bahwa tidur siang punya banyak manfaat kesehatan. Salah satunya adalah bisa melancarkan sistem pencernaan.
Itu karena sistem pencernaan kita akan lebih optimal dalam membersihkan diri saat kita tidur dalam keadaan berpuasa.
Meski begitu, tidur siang idealnya sekitar 15 menit sampai maksimal 45 menit saja. Terlalu lama tidur siang justru akan memberi dampak yang negatif.
Jadi, seimbangkanlah segala sesuatunya selama kita berpuasa.
