Hasil Riset: Susah Tidur jika Minum Kopi Malam Hari Hanya Mitos

Klikhijau.com – Beberapa hari lalu, seorang teman bercerita tentang dirinya yang tak bisa tidur jika minum kopi di malam hari. Bukan hanya satu teman saya itu yang mengalami hal itu. Beberapa teman...

Redaksi 6 tahun yang lalu
3966
Hasil Riset: Susah Tidur jika Minum Kopi Malam Hari Hanya Mitos
Bacakan Artikel

Agar mendapatkan manfaat kesehatan dari minum kopi dengan maksimal, pakar kesehatan menyarankan untuk memahami aturan minumnya. Hal ini juga untuk mencegah timbulnya efek samping dari minum kopi.

[irp]

Aturan konsumsi kopi dari para ahli

Aturan minum kopi yang disarankan ahli adalah dengan menambahkan kayu manis pada kopi. Ini dinilai lebih baik daripada gula karena lebih aman dan bisa membuat kandungan antioksidan kopi meningkat signifikan.

Jangan minum kopi sambil merokok. Pakar kesehatan menyebut, kombinasi keduanya berdampak buruk bagi kesehatan. Hal ini bisa meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular dengan drastis.

Sebaiknya hindari minum kopi instan sachetan. Kebanyakan kopi instan memiliki tinggi kandungan krimer dan gula sehingga membuat kadar kalorinya cukup tinggi.

Keseringan mengonsumsinya bisa menyebabkan kenaikan berat badan, risiko diabetes, dan terkena kanker.

Yang paling penting adalah jangan minum berlebihan. Cukup konsumsi kopi sekitar dua atau tiga cangkir saja setiap hari. Ini demi mencegah dampak kesehatan seperti jantung berdebar-debar, badan gemetaran, dan lain-lain.

Lanjut ke Halaman 4
Pilih Halaman:

Post Tags