Hasil Riset: Susah Tidur jika Minum Kopi Malam Hari Hanya Mitos

Partisipan juga dicek kualitas tidurnya, khususnya dalam hal durasi, kenyenyakan, hingga kondisi saat bangun tidur.

Hasil penelitian ditemukan bahwa nikotin serta alkohol bisa menyebabkan gangguan tidur. Namun khusus untuk kafein, dampak yang ditimbulkan berbeda dari kedua kandungan di dalam rokok dan minuman beralkohol tersebut.

Salah satu peneliti yang terlibat, dr. Christine Spadola yang berasal dari Florida Atlantic University menyebut, penelitian yang membahas kaitan antara kepuasan tidur dengan beberapa kandungan di dalam minuman masih sangat minim.

“Konsumsi nikotin atau alkohol di waktu empat jam sebelum tidur sudah mampu menurunkan kualitas tidur dengan signifikan. Kafein tidak menyebabkan dampak tersebut,” ungkapnya.

Pakar kesehatan lainnya, dr. Neil Stanley berpendapat sama seperti hasil penelitian ini. Menurutnya, anggapan minum kopi bisa membuat kita terjaga dan tak kunjung mengantuk ternyata hanya mitos.

“Memang, sebagian orang bisa sangat sensitif dengan kafein. Karena itu sebaiknya menghindari kopi di malam hari. Hanya saja, banyak orang yang tetap meminumnya di malam hari dan tetap bisa tidur nyenyak,” ucapnya.