9 Herbal dan Rempah yang Efektif Mengatasi Peradangan

Klikhijau.com – Sejatinya, peradangan adalah cara atau reaksi alami tubuh demi melawan infeksi dan penyembuhan. Atau suatu bentuk normal dari upaya tubuh terhadap suatu cedera.

Namun, dalam beberapa kondisi, peradangan bisa lepas kendali dan bertahan lebih lama. Ini disebut peradangan kronis, dan penelitian telah mengaitkannya dengan banyak penyakit, termasuk diabetes dan kanker.

Diet memainkan peran penting dalam kesehatan Anda. Apa yang Anda makan, termasuk berbagai bumbu dan rempah-rempah, dapat memengaruhi peradangan di tubuh Anda.

Artikel ini mengulas mengenai 9 tumbuhan obat dan rempah-rempah yang dapat membantu melawan peradangan.

Perlu dicatat bahwa banyak penelitian yang membahas tentang molekul yang disebut penanda inflamasi. Ini menunjukkan adanya peradangan. Jadi, ramuan yang mengurangi penanda inflamasi dalam darah kemungkinan besar akan mengurangi peradangan.

[irp]

Herbal anti peradangan

1. 
   

   Jahe

   
   

Jahe memiliki beberapa senyawa aktif dan mampu mengurangi penanda inflamasi di tubuh.

Sejak ribuan tahun lalu, jahe telah dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional untuk menyembuhkan berbagai kondisi seperti pilek, migrain, mual, radang sendi, dan tekanan darah tinggi.

Jahe mengandung lebih dari 100 senyawa aktif, seperti gingerol, shogaol, zingiberene, dan zingerone. Ini mungkin bertanggung jawab atas efek kesehatannya, termasuk membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Sejumlah penelitian menemukan jahe dapat mengurangi penanda inflamasi seperti TNF-α dan interleukin 1 beta (IL-1β), serta mengurangi nyeri sendi dan meningkatkan mobilitas sendi.

[irp]

2. 
   

   Bawang putih

   
   

Bawang putih kaya akan senyawa sulfur yang tampaknya mengurangi penanda inflamasi dan meningkatkan kadar antioksidan yang bermanfaat.

Bawang putih mengandung senyawa belerang, seperti allicin, diallyl disulfide, dan S-allylcysteine, yang tampaknya memiliki sifat anti-inflamasi.

Analisis terhadap 17 penelitian berkualitas tinggi termasuk lebih dari 830 peserta dan berlangsung selama 4–48 minggu menemukan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen bawang putih mengalami penurunan kadar penanda inflamasi CRP dalam darah secara signifikan.

3. 
   

   Kunyit