10 Manfaat Joging: Dari Mengurangi Stres Hingga Merawat Gairah Seksual

Klikhijau.com - Apa kata dunia bila joging pun tak Anda sukai? Inilah olahraga paling ringan dan murah, maka siapa pun bisa melakukannya. Bukan hanya soal gerakannya yang ringan, tetapi karena manfaatnya yang menakjubkan.

Joging adalah bentuk latihan sederhana yang dapat dilakukan oleh semua golongan usia.  Joging ternyata dapat meningkatkan kapasitas paru-paru sekaligus meningkatkan kadar kolestrol darah. Sebuah data mengungkapkan bahwa joging secara teratur dapat meningkatkan harapan hidup lima sampai enam tahun pada pria dan wanita.

Terlebih, bila joging dapat dilakukan secara rutin. Berikut 10 manfaat joging yang perlu Anda ketahui, dari mengurangi stres hingga merawat gairah seksual.

[irp posts="2130" name="4 Manfaat Daun Jeruk Purut, Poin Terakhir Paling Didambakan Pria Dewasa"]

• 
  

  Membuat pikiran yang sehat

  
  

Joging yang teratur ternyata dapat mengurangi stres dan melepaskan hormon endorfin yang membuat pikiran bahagia. Pelepasan hormon ini akan membuat Anda selalu merasa bahagia secara alami. Joging menyehatkan pikiran sehingga tubuh seenantiasa segar bugar.

• 
  

  Lebih muda bernafas

  
  

 Joging akan mengurangi efek asma dan memperkuat paru-paru. Joging membuat sistem pernapasan bekerja secara efisien. Oleh sebab itu, jika Anda menderita masalah pernapasan, joging adalah pilihan yang baik.

• 
  

  Memperkuat sistem kekebalan tubuh

  
  

 Perlu Anda ketahui bahwa Joging dapat mengurangi risiko sakit. Mengapa? Sebab joging dapat meningkatkan produksi sel darah putih serta menurunkan tingkat stres dan kelelahan.

[irp posts="1927" name="7 Manfaat Mengangkat Kaki di Dinding Bagi Perempuan, Poin Terakhir Paling Mengejutkan"]

• 
  

  Menurunkan berat badan

  
  

 Perlu diketahui bahwa Joging 1 Mil (sekitar 1,6 km) membakar sekitar 100 kalori. Jika 3 mil (4,8) setara dengan 1 donut besar. Sehingga bila aktivitas ringan ini dilakukan dengan diet yang tepat akan membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Pendeknya, joging membantu tubuh kita melakukan pembakaran lemak.

• 
  

  Tulang lebih kuat

  
  

 Joging menaikkan densitas tulang dan mencegah osteoporosis. Hal ini karena saat Anda joging tulang mengalami sejumlah tekanan dan jaringan tulang disiapkan untuk beban tambahan setiap hari. Tak hanya itu, joging juga mencegah potensi cedera karena komposisi tulang menjadi lebih kuat.

• 
  

  Gampang terlelap

  
  

 Joging memberi efek mudah tidur, membuat tubuh mudah mengumpulkan energi kembali.