Terlalu Lama Tidur di Akhir Pekan Bisa Picu Serangan Jantung, Benarkah?

Klikhijau.com - Kebanyakan orang memiliki kebiasaan bangun siang di akhir pekan. Beberapa menjadikannya sebagai suatu kewajiban dengan tidur lebih lama dari biasanya. Alasannya, untuk menutupi keku...

Redaksi 6 tahun yang lalu
1062
Terlalu Lama Tidur di Akhir Pekan Bisa Picu Serangan Jantung, Benarkah?
Bacakan Artikel

Hal-hal tersebut bisa menjadi stimulan dan membuat siklus tidur berantakan, sehingga tidur kurang nyenyak saat beristirahat.

# Tidur dan bangun lebih awal

Meskipun terlambat untuk membiasakan hal ini, cobalah menjalaninya secara perlahan untuk bangun dan tidur lebih cepat 15-30 menit dari biasanya.

Selain itu, biasakan agar tubuh terkena sinar matahari.

***

Nah, tips di atas bisa memberikan efek positif pada pola sirkadian yang sudah kacau sebelumnya. Atau sebaiknya hindari tidur sepanjang hari atau terlalu lama di akhir pekan.

[irp]

Lanjut ke Halaman 4
Pilih Halaman:

Post Tags