Terlalu Lama Tidur di Akhir Pekan Bisa Picu Serangan Jantung, Benarkah?

Bukan hanya serangan jantung saja, kebiasaan tidur terlalu lama ini juga berisiko diabetes mellitus yang lebih tinggi. Selain itu, mudah lupa juga bisa menjadi salah satu bahaya tidur sepanjang hari di akhir pekan, termasuk obesitas, sakit kepala, depresi, dan kelelahan.

Menurut Direktur Pusat Gangguan Tidur UCLA, dr Alon Y Avidan, kebiasaan tidur lama di akhir pekan akan membuat tubuh bingung dengan siklus tidurnya.

Tubuh akan semakin sulit tidur di malam harinya. Bahkan, bisa menimbulkan permasalahan pada sistem sirkadian.

"Karena sistem itu terganggu, tubuh malah akan mudah sakit dan lelah. Padahal sebenarnya waktu tidurnya sudah jauh lebih banyak dari biasanya. Selain itu, sensitivitas tubuh terhadap rangsangan sinar matahari dan suhu akan berkurang," ujar dr Avidan.

Di laman DetikHealth, Sarah Oktaviani menulis tips dari dr Avidan untuk memperbaiki kesalahan rutin ini, yang dikutipnya dari Los Angeles Times.

# Tetap nyalakan alarm

# Jangan konsumsi terlalu banyak kafein