Selain Kopi, Ini 4 Hal Lain yang Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental

Klikhijau.com – Umumnya, menderita penyakit, tak memiliki pekerjaan, dan kehilangan merupakan pemicu-pemicu kemuraman suasana hati. Namun, ada hal yang tidak diduga-duga.

Hal tak terduga itu adalah penurunan suasana hati dan masalah kesehatan mental juga bisa dipicu oleh hal-hal sederhana yang biasa ditemukan sehari-hari.

Studi yang dilakukan Tel Aviv University misalnya, menemukan bahwa beberapa kelompok antibiotik seperti quinolone dapat meningkatkan risiko depresi dan juga kecemasan.

Perilaku penggunaan gawai lebih dari 150 jam per minggu juga dapat meningkatkan risiko depresi menurut peneliti dari Swedia. Tapi, ada beberapa hal sederhana yang dapat memberi dampak yang cukup signifikan bagi kesehatan mental.

Simak tulisan Adysha Citra Ramadhani di laman Gayahidup.republika.co.id berikut ini.

[irp posts="2832" name="Benarkah Instagram Media Paling Buruk Bagi Kesehatan Mental, Bagaimana Mengatasinya?"]

# Konsumsi kopi

Alasannya, konsumsi kafein akan memunculkan respon stres di otak yang kemudian akan memproduksi adrenalin. Hal ini yang membuat peminum kopi merasa lebih awas setelah minum kopi.

“Dalam jangka panjang, terlalu banyak kafein dalam sehari dapat menyebabkan kelebihan adrenal yang konstan,” terang ahli gizi sekaligus penulis buku Patrick Holford.