Jaga Kesehatan Mata dengan Tips Sederhana Ini

Klikhijau.com - Perkembangan teknologi dan penggunaan gawai membuat seseorang seakan benar-benar terikat dengan layar monitor. Mata menjadi salah satu yang berperan penting, mulai dari layar televisi,...

IT 7 tahun yang lalu
0
Jaga Kesehatan Mata dengan Tips Sederhana Ini
Bacakan Artikel

Klikhijau.com - Perkembangan teknologi dan penggunaan gawai membuat seseorang seakan benar-benar terikat dengan layar monitor. Mata menjadi salah satu yang berperan penting, mulai dari layar televisi, monitor komputer, dan gawai.

Berbagai hiburan seperti video di YouTube dan berita-berita, semuanya ada di layar berukuran enam inci dan 12 inci. Tentu saja, sedikit banyaknya akan mempengaruhi kesehatan dan kemampuan kita melihat.

Namun, terkadang kita sering lupa untuk merawat kesehatan salah satu indera terpenting ini.

Untuk memastikan mata tetap sehat, berikut cara merawat kesehatan mata yang dikutip Klikhijau.com dari beberapa sumber.

Baca Juga

Mengutip tulisan dokter Nathan Bonilla-Warlord, seorang penyedia layanan kesehatan mata di Amerika Serikat yang dilansir dari Liputan6.com, berikut ini beberapa cara menjaga penglihatan dari bahaya penggunaan monitor berlebihan.

1. Sesuaikan lingkungan Anda

Anda dapat menyesuaikan lingkungan saat menggunakan perangkat digital agar mata lebih sehat. Jika memungkinkan, gunakan monitor besar untuk mengurangi ketegangan mata.

Pastikan kursi berada di dekat dengan komputer dan duduk dengan dukungan punggung bawah yang memadai. Pastikan Anda duduk dengan nyaman.

Selain itu, pastikan juga Anda merasa nyaman sebelum menggunakan gawai. Hal ini akan mengurangi tingkat stres di mata karena sudut pandang paling baik.

2. Penerangan

Pencahayaan tidak hanya dari komputer namun juga di ruangan. Pastikan cahaya tidak berlebihan karena bisa mengiritasi mata dan menegang.

Jika menggunakan lampu meja, pastikan yang disinari itu mejanya, bukan Anda. Cara lain adalah duduk di samping jendela, bukan di depan atau belakang Anda.

Gunakan juga tirai atau layar untuk mengurangi kesilauan. Posisikan layar komputer untuk mengurangi pantulan dari jendela atau lampu di atas kepala.

3. Penyesuaian sudut baca

Sesuaikan layar sehingga Anda melihatnya sedikit ke bawah dan berjarak sekitar 24 hingga 28 inci (sekitar 61 sampai 71 centimeter).

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags