Perihal Hutan, Cara Kita Terhubung dan Kata-Kata Mutiara Mengenainya

Klikhijau.com – Dalam e-book Segala dalam Jiwa, Hutan itu Menenangkan mengulas tentang bagaimana cara kita terhubung dengan hutan.

E-book itu disusun oleh  Hutan itu Indonesia, Yayasan Alam Sehat Lestari, dan Healing Forest ID,  bahwa dalam risetnya yang berjudul A Guide to Nature Immersion: Psychological and Physiological Benefits oleh  Lim Pei Yi dkk (2020) mengungkapkan ada  3 bentuk kontak manusia dengan alam, yaitu: memandang alam, berada di alam bebas, dan beraktivitas di alam bebas.

Jika manusia ingin mendapatkan manfaat psikologis yang lebih signifikan dari alam, termasuk juga  pengalaman positif yang lebih nyata, maka seseorang perlu menghabiskan waktu di alam secara aktif.

Sebenarnya  stimulus pemandangan alam secara visual dapat  menimbulkan efek tenang, namun tidak akan sama dengan pengalaman langsung bersentuhan dengan alam (hutan).

[irp]

Berkegiatan di alam bebas menurut beberapa penelitian terbaru menunjukkan  dapat  meningkatkan perasaan bahagia, perasaan bermakna, kemampuan reflektif positif, pengurangan hormon stress, kecemasan dan kecenderungan depresif.

Pada buku yang berjudul The Biophilia Effect karangan Clemens G. Arvay terungkap, untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari hutan, kita hanya cukup bernapas di dalam hutan, tidak perlu melakukan aktivitas fisik yang berlebih seperti hiking.