Makanan dan Minuman Ini Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Sebelum Tidur Malam

Klikhijau.com – Untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit, Anda membutuhkan tidur yang nyenyak. Untuk memperoleh tidur yang nyenyak, makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur jadi salah sat...

Redaksi 6 tahun yang lalu
1781
Makanan dan Minuman Ini Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Sebelum Tidur Malam
Bacakan Artikel

Sereal juga membuat hormon yang membuat mengantuk jadi menurun sehingga Anda jadi berenergi dan tidak mengantuk.

[irp]

# Pizza

Pizza memang lezat, namun sebaiknya tidak dikonsumsi belum tidur. Pizza memiliki lapisan saus tomat yang asam sehingga dapat sebabkan sakit perut saat tidur.

Jika Anda makan pizza setelah makan malam, akan ada banyak kalori tambahan yang berlebihan di tubuh.

# Ayam

Ayam atau jenis protein lain akan menjadi kontraproduktif jika dikonsumsi di malam hari. Makan ayam sebelum tidur akan membuat pencernaan berjalan lebih lambat.

Jadi, waktu yang seharusnya Anda gunakan tidur justru akan digunakan untuk mencerna makanan tersebut.

# Kopi

Mitos bahwa kopi kurang baik dikonsumsi sebelum tidur ternyata benar adanya. Tapi, minum kopi ternyata tidak hanya perlu dilakukan sebelum tidur saja.

Kopi yang diminum siang hari ternyata masih bisa menimbulkan efek sesaat sebelum tidur. Kafein yang terkandung di dalam kopi bisa mengendap dalam tubuh.

Untuk itu, konsumsi kopi sebaiknya dilakukan berjam-jam sebelum tidur di malam hari.

# Dark chocolate

Cokelat hitam ternyata mengandung kadar kafein yang cukup tinggi dan theobromine yang bisa membuat Anda tetap terjaga. Apalagi jika Anda sensitif terhadap kafein.

Olahan dark chocolate dalam bentuk minuman juga sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi sebelum tidur.

Lanjut ke Halaman 4
Pilih Halaman:

Post Tags