Ini Buah dan Sayur yang Bisa Menggantikan Air Minum dan Atasi Kelelahan

Klikhijau.com - Pernah dengar kalimat "minumlah air sedikitnya delapan gelas perhari"? Saya sendiri pernah mencobanya tetapi tidak pernah sampai delapan gelas. Padahal tubuh butuh asupan air yang bany...

Irhyl R Makkatutu 7 tahun yang lalu
0
Ini Buah dan Sayur yang Bisa Menggantikan Air Minum dan Atasi Kelelahan
Bacakan Artikel
Irhyl R Makkatutu

Irhyl R Makkatutu (lihat semua)

Aktif menulis dan menyukai kopi di tengah kesibukannya mengaktivasi Taman Baca Masyarakat "tandabaca"

Irhyl R Makkatutu

Artikel terbaru dari Irhyl R Makkatutu (lihat semua)

Klikhijau.com - Pernah dengar kalimat "minumlah air sedikitnya delapan gelas perhari"? Saya sendiri pernah mencobanya tetapi tidak pernah sampai delapan gelas. Padahal tubuh butuh asupan air yang banyak.

Lisa Drayer, seorang ahli gizi seperti dilansir dari Cnn.com, sekitar 20% dari asupan H2O harian berasal dari makanan padat, terutama buah-buahan dan sayuran. Dengan mengongsumsi buah dan sayuran ini, Anda tidak perlu minum air minimal delapan gelas per harinya.

Air yang dibutuhkan oleh tubuh jika tercukupi, dapat membantu mencegah kelelahan, menjaga lapar dan meningkatkan metabolisme.

"Ini membuat tubuh Anda berjalan efisien, memungkinkannya bekerja lebih baik, bukan lebih keras," kata Caroline Passerrello, seorang ahli diet dan juru bicara untuk Akademi Nutrisi dan Diet sebagaimana dilansir Cnn.com.

Baca Juga

Nah, inilah buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak air.



  • Buah belimbing



1-Buah-belimbing-Ini Buah dan Sayur yang Bisa Menggantikan Air Minum dan Atasi Kelelahan

Buah tropis ini, juga dikenal sebagai carambola. Dengan rasa varietas manis dan asam, serta memiliki tekstur juicy mirip dengan nanas.

Belimbing yang mengandung 91,4 persen ini kaya akan antioksidan, terutama epicatechin, senyawa yang menyehatkan jantung.

Tetapi jika Anda mengalami masalah dengan ginjal, Anda harus menghindari belimbing karena tingginya kadar asam oksalat di dalamnya.



  • Tomat



2-Tomat-Ini Buah dan Sayur yang Bisa Menggantikan Air Minum dan Atasi Kelelahan

Untuk kadar gula, buah ini memang dikenal berada di level terendah. Namun, untuk kandungan air, tomat ada pada peringkat satu, yakni 97 persen.



  • Mentimun



4-Semangka-Foto-nusantaranews.co

Sayuran musim panas ini memiliki kandungan air yang tinggi. Percaya atau tidak, semangkuk irisan mentimun ternyata sama dengan segelas air!

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags