Ini Buah dan Sayur yang Bisa Menggantikan Air Minum dan Atasi Kelelahan

Klikhijau.com - Pernah dengar kalimat "minumlah air sedikitnya delapan gelas perhari"? Saya sendiri pernah mencobanya tetapi tidak pernah sampai delapan gelas. Padahal tubuh butuh asupan air yang bany...

Irhyl R Makkatutu 7 tahun yang lalu
0
Ini Buah dan Sayur yang Bisa Menggantikan Air Minum dan Atasi Kelelahan
Bacakan Artikel
Irhyl R Makkatutu

Irhyl R Makkatutu (lihat semua)

Aktif menulis dan menyukai kopi di tengah kesibukannya mengaktivasi Taman Baca Masyarakat "tandabaca"

Irhyl R Makkatutu

Artikel terbaru dari Irhyl R Makkatutu (lihat semua)

Rekomendasi

Tidak hanya mengandung vitamin C, mentimun memang kaya serat dengan kandungan air 95 persen. Kandungan airnya yang banyak dapat membantu tubuh agar tidk dehidrasi.



  • Semangka



4-Semangka-Foto-doktersehat.com

Saat udara panas, semangka selalu dapat menyegarkan dahaga. Buah ini mengandung 91,5 persen air dengan kandungan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari pengaruh buruk radikal bebas.

Semangka kaya akan likopen, antioksidan penangkal kanker seperti yang ditemukan dalam buah dan sayuran merah. Faktanya, semangka mengandung sekitar 12 miligram likopen per irisan.



  • Bayam



5-Bayam-Foto-tokopedia

Bayam memiliki kandungan air sebesar 91,4 persern. Mengonsumsi bayam dapat memberikan hidrasi built-in yang banyak dengan tambahan nutrisi.

Bayam kaya akan lutein, potasium, serat, dan folat untuk otak. Secangkir daun bayam mentah mengandung 15% dari asupan vitamin E harian Anda. Antioksidan yang dikandungnya sangat penting untuk melawan molekul perusak yang dikenal sebagai radikal bebas.



  • Strawberry



6-Strawberry-Foto-YuriyS Getty-Images-iStockphoto

Siapa sangka buah masam ini merupakan salah satu sumber air yang baik untuk tubuh. Satu buah strawberry mengandung 91 persen air, sedangkan segenggam strawberry dapat mengatasi rasa haus saat tak memiliki air untuk diminum.



  • Nanas



7-Nanas-Foto-mastah.org

Buah tropis berwarna kuning ini memiliki kandungan air 90 persen. Nanas kaya akan kandungan mineral, seperti kalium, kalsium, iodium, sulfur, dan khlor.



  • Jeruk



8-Jeruk-Foto-beritagar.id

Memang menyenangkan menikmati segelas jus jeruk di tengah cuaca panas. Di dalamnya terkandung 85-90 persen air dan vitamin C. Jeruk juga mengandung betakaroten penghasil vitamin A yang baik untuk mata.

Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags