Hati-Hati, Konsumsi Protein Berlebih Bisa Sebabkan Kerusakan Hati

Klikhijau.com – Protein merupakan komponen penting dari setiap sel dalam tubuh. Jadi, tidak mengherankan jika konsumsi protein bermanfaat bagi tubuh dalam pembentukan tulang, otot, tulang rawan, kulit...

IT 6 tahun yang lalu
0
Hati-Hati, Konsumsi Protein Berlebih Bisa Sebabkan Kerusakan Hati
Bacakan Artikel
Rekomendasi

Mestinya, jika kencing itu tidak ada protein. Begitu yang dikatakan Saptawati.

Asupan protein harusnya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Jika rata-rata kebutuhan kalori harian adalah 2000 KKal, maka usahakan konsumsi protein minimal 10 persennya atau sekitar 200 kalori.

Jika dikonversikan, maka akan menjadi sekitar 50 gram (protein per gram menghasilkan 4 kalori).

Ingat pula untuk memilih sumber-sumber protein berkualitas. Piramida gizi seimbang bisa menjadi acuan.

Beberapa sumber protein yang baik dikonsumsi antara lain daging tanpa lemak, ikan, makanan laut, telur, daging, unggas, kacang-kacangan, hingga susu.

Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags