Amankah Minum Kopi di Malam Hari? Ini Jawabannya

[hijau]Dalam segelas kopi, kenangan akan menari manja[/hijau] Klikhijau.com - Bagi penikmat kopi begadang tanpa kopi rasanya sungguh hambar. Ajakan ngopi pada malam hari pun lebih sering. Pun warun...

Irhyl R Makkatutu 7 tahun yang lalu
0
Amankah Minum Kopi di Malam Hari? Ini Jawabannya
Bacakan Artikel
Irhyl R Makkatutu

Irhyl R Makkatutu (lihat semua)

Aktif menulis dan menyukai kopi di tengah kesibukannya mengaktivasi Taman Baca Masyarakat "tandabaca"

Irhyl R Makkatutu

Artikel terbaru dari Irhyl R Makkatutu (lihat semua)

Rekomendasi

Ia menambahkan kafein memengaruhi produksi kortisol tubuh. Jika minum kopi adalah hal pertama yang anda lakukan saat pagi, tubuh memproduksi kortisol lebih sedikit dan jadi bergantung dengan kafein untuk mendorong anda jadi berenergi.

Lyndi menyaranka waktu yang lebih baik untuk menikmati kopi pada pertengahan pagi, yakni antara pukul 10.00 dan 12.00. Pada waktu ini, hormon kortisol menurun.

Sedangkan menurut tulisan Putriana Cahya di idntimes.com Maret lalu, dengan mengutip pernyataan Lyndi Cohen yang menyarankan agar sesi minum kopinya berakhir sebelum jam makan siang dan maksimal pukul 14.00. Jika ingin tetap mengkonsumsi kafein, maka kamu bisa mengganti kopi dengan teh.

Efek kafein dalam tubuh bisa bertahan hingga 6 jam lamanya. Untuk itu, disarankan agar berhenti mengkonsumsi kopi di sore hari agar tak mengganggu kualitas tidur.

"Tiap orang punya toleransi berbeda terhadap kafein, tapi saya merekomendasikan pukul 14.00 adalah waktu terakhir untuk minum kopi," tutur Lyndi.

Jadi, sebaiknya harus dihindari minum kopi di malam hari.

Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags