Waspadai Hal Ini Saat Joging Demi Turunkan Berat Badan

Klikhijau.com – Olahraga merupakan salah satu cara menurunkan berat badan. Dari sekian banyak jenis olahraga, joging merupakan salah satu yang bisa diandalkan jika ingin kurus. Tak cuma membakar ka...

IT 7 tahun yang lalu
0
Waspadai Hal Ini Saat Joging Demi Turunkan Berat Badan
Bacakan Artikel

Klikhijau.com – Olahraga merupakan salah satu cara menurunkan berat badan. Dari sekian banyak jenis olahraga, joging merupakan salah satu yang bisa diandalkan jika ingin kurus.

Tak cuma membakar kalori, lari juga bisa mengurangi stres dan menekan hormon rasa lapar. Jika selama ini Anda hanya jalan pagi biasa, mulailah dengan jogging.

Jika dilakukan dalam jumlah waktu yang sama, lari mampu membakar lebih banyak kalori daripada hanya berjalan. Para ahli juga percaya bahwa tubuh tetap membakar kalori hingga 2 jam lamanya setelah selesai lari.

Berbekal hal tersebut, tak sedikit orang memilih joging dengan memakai jaket. Alasannya sederhana, olahraga memakai jaket bisa membantu agar kurus lebih cepat.

Baca Juga

Dari penjelasan dr. Karin Wiradarma yang dikutip dari Klikdokter.com, hingga kini masih banyak orang yang beranggapan bahwa makin banyak ia berkeringat, makin banyak pula kalori dan lemak yang hilang.

Ada yang berpendapat bahwa lemak di tubuh belum terbakar jika saat berolahraga tidak berkeringat.

Memang, berat badan bisa berkurang lebih cepat apabila banyak berkeringat. Namun, hal tersebut terjadi bukan karena kadar lemaknya yang berkurang, melainkan kadar karena cairan tubuh yang terkuras.

Di laman Livestrong seperti dikutip dari Honestdocs.com, ditulis bahwa saat joging atau lari membuat detak jantung meningkat.

Hal ini termasuk otot-otot tubuh dengan darah yang kaya akan oksigen. Semakin cepat jantung berdetak, semakin banyak energi yang dibutuhkan, sehingga lebih banyak kalori yang dibakar.

Joging dengan memakai jaket mungkin lebih banyak membakar kalori, tapi cara ini tidak selalu dianjurkan.

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags