Suka Minum Susu Ini? Begini Manfaat dan Efek Sampingnya!

Klikhijau.com - Susu adalah salah satu minuman bergizi dan merupakan sumber kalsium yang penting untuk kesehatan tulang. Susu identik dengan hasil perahan sapi, namun sekarang olahan susu sudah ban...

IT 6 tahun yang lalu
0
Suka Minum Susu Ini? Begini Manfaat dan Efek Sampingnya!
Bacakan Artikel

Klikhijau.com - Susu adalah salah satu minuman bergizi dan merupakan sumber kalsium yang penting untuk kesehatan tulang.

Susu identik dengan hasil perahan sapi, namun sekarang olahan susu sudah banyak didapatkan dari sumber protein lain, seperti manfaat susu kedelai yang mengandung protein nabati.

Susu juga bermanfaat untuk gigi yang kuat dan membantu mencegah kerusakan gigi dan gigi berlubang. Agar kalsium bisa diserap oleh tubuh, vitamin D juga harus didapat.

Banyaknya jenis susu sebagai minuman sehat yang ada saat ini ternyata memiliki efek samping. Misalnya, susu almond, kedelai, hingga susu kerbau.

Baca Juga

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas McMaster di Kanada mengungkapkan, susu memang baik untuk kesehatan tubuh.

Namun, penelitian yang diterbitkan dalam jurnal The Lancet ini juga menyebut jika jenis susu juga memiliki berbagai efek samping. Simak penjelasan berikut!

# Susu kerbau

Susu kerbau kaya akan kalsium. Kandungan ini membantu mencegah risiko hipertensi dengan menjaga pembuluh darah tetap elastis dan memastikan aliran darah lancar.

Susu kerbau juga rendah kolesterol jika dibandingkan dengan jenis susu lainnya. Dari jurnal Foods diketahui, susu sapi dikonsumsi secara global dan menyumbang 85% dari total produksi susu global.

Namun, ada sebuah artikel yang diterbitkan di Science Direct menyoroti bahwa susu kerbau lebih kaya akan asam lemak jenuh.

# Susu gandum

Susu ini menjadi pilihan sempurna bagi siapa pun yang mengidap alergi. Susu gandum bebas dari kandungan laktosa, kacang-kacangan, kedelai, dan gluten sebagai alternatif kesehatan untuk tulang dan jantung.

Dibuat dengan merendam dan mencampur gandum dengan air. Kemudian meramu ramuan itu, harus diperkaya secara terpisah dengan nutrisi seperti kalsium, kalium, zat besi dan vitamin A dan D.

Penelitian mengungkapkan, susu gandum dapat membantu meningkatkan suasana hati, mencegah stres serta meningkatkan kesehatan rambut, kulit, dan kuku.

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags