Sebabkan Gagal Ginjal, Konsumsi Makanan Ini Sebaiknya Dibatasi

Klikhijau.com – Salah satu organ utama manusia yang berfungsi menyaring darah dan membuang limbah atau kotoran sisa metabolisme adalah ginjal. Ginjal juga berperan mengontrol tekanan darah, serta meng...

IT 6 tahun yang lalu
0
Sebabkan Gagal Ginjal, Konsumsi Makanan Ini Sebaiknya Dibatasi
Bacakan Artikel
Rekomendasi

Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan kerusakan permanen.

# Makanan yang terlalu banyak proteinnya

Pada dasarnya, protein memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, jika dikonsumsi melebihi jumlah kebutuhan, justru berpotensi merusak ginjal.

Saat tubuh mendapat asupan protein dari makanan, protein tersebut akan diolah melalui proses metabolisme. Proses ini akan menghasilkan zat sisa atau limbah yang nantinya akan dibuang dari tubuh oleh ginjal.

Mengonsumsi terlalu banyak makanan berprotein tinggi akan membuat beban kerjanya juga meningkat.

Rekomendasi asupan protein harian yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah 55-60 gr per hari. Makanan yang mengandung protein tinggi antara lain daging, ikan, kacang-kacangan, telur, serta susu dan olahannya, seperti yoghurt dan keju.

# Makanan yang mengandung fosfor tinggi

Fosfor sebenarnya dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang. Tetapi, jumlah konsumsinya harus diperhatikan.

Beberapa penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi terlalu banyak fosfor dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami penyakit ginjal.

Konsumsi fosfor sebaiknya tidak lebih dari 1000 mg per hari. Mengonsumsi fosfor berlebihan bukan menyebabkan penyakit ginjal, tapi juga penyakit jantung dan pelemahan tulang.

Makanan yang mengandung tinggi fosfor adalah dark chocolate, susu serta produk olahannya, seperti keju, ikan laut, daging dan jeroan, sayuran terutama bayam, kangkung, dan lobak, serta kacang-kacangan.

Lakukan juga hal ini sebagai pencegahan

Selain membatasi konsumsi makanan di atas, beberapa hal ini juga bisa Anda lakukan. Misalnya, minum banyak air putih, setidaknya 8 gelas sehari, hindari merokok dan batasi minuman beralkohol.

Konsumsilah makanan yang baik untuk ginjal, seperti apel, bawang, dan nanas. Lakukan olahraga dengan rutin dan hindari kebiasaan menahan pipis.

Hindari pula mengonsumsi obat-obatan, jamu, atau suplemen dalam jangka panjang, apalagi jika di luar anjuran. Ayo jaga kesehatan!

Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags