Ragam Manfaat Konsumsi Kopi Hitam tanpa Gula

Klikhijau.com - Konsumsi kopi berlebihan bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan. Gangguan kesehatan yang ditimbulkan mulai dari susah tidur hingga serangan jantung. Pada dasarnya, kopi merup...

IT 6 tahun yang lalu
0
Ragam Manfaat Konsumsi Kopi Hitam tanpa Gula
Bacakan Artikel

Klikhijau.com - Konsumsi kopi berlebihan bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan. Gangguan kesehatan yang ditimbulkan mulai dari susah tidur hingga serangan jantung.

Pada dasarnya, kopi merupakan produk alam yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Kopi hitam tanpa gula misalnya, bisa memberikan manfaat bagi kesehatan Anda.

Berbeda halnya jika menambahkan gula ke dalamnya. Jika kadarnya melebihi ambang batas yang direkomendasikan, malah dapat menyebabkan pergeseran kandungan nutrisi.

Menurut Asosiasi Jantung Amerika (AHA), jumlah asupan gula tambahan yang aman adalah 9 sendok teh (36 gram atau setara 150 kalori) per hari bagi pria. Sementara bagi wanita, cukup 6 sendok teh (25 gram atau setara 100 kalori) per hari.

Baca Juga

Konsumsi gula berlebih akan meningkatkan risiko terkena penyakit, seperti diabetes tipe 2.

Di Indonesia, kopi hitam dikenal sebagai minuman yang dapat menghilangkan kantuk dan membuat bersemangat saat beraktivitas.

Namun, penelitian mengungkap bahwa konsumsi kopi hitam memiliki manfaat yang lebih dari itu. Kopi kaya akan antioksidan yang memainkan peranan penting bagi kesehatan tubuh.

Kopi hitam juga mengandung nutrisi esensial, seperti kromium, potasium, niacin, vitamin E, dan magnesium. Sementara kafein, kandungan kopi yang paling diketahui orang juga punya manfaat kesehatan.

Kandungan-kandungan tersebut akan memberikan manfaat kesehatan jika dikonsumsi tanpa gula. Simak penjelasannya!

# Turunkan risiko diabetes

Saat minum kopi tanpa gula, efeknya justru dapat menurunkan risiko Anda terkena diabetes tipe 2.

Kemungkinan penurunan risiko ini bisa mencapai 23-50 persen. Bahkan, dalam salah satu studi disebut bisa sampai 67 persen.

# Membantu bakar lemak

Banyak orang percaya salah satu manfaat kopi hitam tanpa gula adalah membakar lemak. Manfaat ini mempercepat penurunan berat badan pada orang yang sedang diet.

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags