Perihal Olahraga dan Kesalahpahaman Orang Tentangnya

Klikhijau.com - Menjadikan olahraga sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari mungkin merupakan hal yang gampang-gampang susah. Sebagian orang bertekad kuat untuk rutin olahraga, namun hal tersebut...

Redaksi 6 tahun yang lalu
1150
Perihal Olahraga dan Kesalahpahaman Orang Tentangnya
Bacakan Artikel

Dalam kondisi lain, menjadi aktif secara fisik itu aman. Namun tetap perhatikan badan Anda dan kurangi beban olahraga jika diperlukan.

Jika bisa, pakai baju dan bergerak secepatnya untuk menghindari kelumpuhan ketika sakit atau PJ paralysis.

# Saya hamil, jadi saya harus lebih santai

Aktivitas fisik dengan intensitas sedang itu aman untukย perempuan hamil. Apalagi jika sehat dan tidak memiliki risiko bagi janin.

Aktivitas fisikย mengurangi risiko dari penambahan berat badan berlebih. Hal ini juga mengurangi risiko diabetes gestasional dalam kehamilan.

# Saya terlalu tua untuk berolahraga

Anggapan terlalu tua untuk olahraga adalah hal yang tidak benar.ย Buktiย menunjukkan bahwa penuaan sendiri bukan penyebab masalah yang besar sampai Anda mencapai umur pertengahan 90-an.

Bahkan, kekuatan, tenaga, dan massa ototย bisa ditambah, meski di usia yang tidak muda.

Idealnya, jika usia di atas 65 tahun atau lebih tua, lakukan latihan aerobik, latihan keseimbangan, dan penguatan otot.

[irp]

# Olahraga akan membuat saya kurus

Anggapan ini tidak benar sepenuhnya. Anda bisa memadukan pembatasan kalori dengan aktivitas fisik untuk mengurangi berat badan.

Lanjut ke Halaman 3
Pilih Halaman:

Post Tags