Perihal Olahraga dan Kesalahpahaman Orang Tentangnya

Klikhijau.com - Menjadikan olahraga sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari mungkin merupakan hal yang gampang-gampang susah. Sebagian orang bertekad kuat untuk rutin olahraga, namun hal tersebut...

IT 6 tahun yang lalu
0
Perihal Olahraga dan Kesalahpahaman Orang Tentangnya
Bacakan Artikel

Klikhijau.com - Menjadikan olahraga sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari mungkin merupakan hal yang gampang-gampang susah.

Sebagian orang bertekad kuat untuk rutin olahraga, namun hal tersebut tetap sulit diaplikasikan. Sebagian lagi memang tidak meluangkan waktu untuk berolahraga.

Padahal, olahraga memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Ini tentu membuat hidup menjadi lebih sehat.

Banyak alasan yang membuat orang memilih untuk tidak berolahraga. Bahkan, banyak yang salah paham tentang olahraga itu sendiri.

Baca Juga

Berikut hasil riset kesalahpahaman orang tentang olahraga yang ditulis oleh Julie Broderick di laman Theconservation.

# Saya tidak enak badan, saya sebaiknya tidak olahraga

Jika Anda deman, sakit parah atau mengalami rasa rakit luar biasa atau kelelahan, jangan berolahraga.

Dalam kondisi lain, menjadi aktif secara fisik itu aman. Namun tetap perhatikan badan Anda dan kurangi beban olahraga jika diperlukan.

Jika bisa, pakai baju dan bergerak secepatnya untuk menghindari kelumpuhan ketika sakit atau PJ paralysis.

# Saya hamil, jadi saya harus lebih santai

Aktivitas fisik dengan intensitas sedang itu aman untuk perempuan hamil. Apalagi jika sehat dan tidak memiliki risiko bagi janin.

Aktivitas fisik mengurangi risiko dari penambahan berat badan berlebih. Hal ini juga mengurangi risiko diabetes gestasional dalam kehamilan.

# Saya terlalu tua untuk berolahraga

Anggapan terlalu tua untuk olahraga adalah hal yang tidak benar. Bukti menunjukkan bahwa penuaan sendiri bukan penyebab masalah yang besar sampai Anda mencapai umur pertengahan 90-an.

Bahkan, kekuatan, tenaga, dan massa otot bisa ditambah, meski di usia yang tidak muda.

Idealnya, jika usia di atas 65 tahun atau lebih tua, lakukan latihan aerobik, latihan keseimbangan, dan penguatan otot.

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags