Perihal Climate Anxiety yang Rentan Dialami Anak Muda dan Cara mengatasinya

Klikjhijau.com - Climate anxiety dikenal juga dengan eco-anxiety. Eco-anxiety  adalah istilah yang menggambarkan peningkatan tekanan secara emosional, mental atau fisik akibat perubahan iklim. Isti...

Tim Redaksi 3 tahun yang lalu
0
Perihal Climate Anxiety yang Rentan Dialami Anak Muda dan Cara mengatasinya
Bacakan Artikel
Rekomendasi

Selain anak muda, yang rentan mengalami  eco-anxiety adalah komunitas adat, penderita disabilitas atau kesehatan kronis, masyarakat yang bekerja di sektor pertanian, dan kehutanan. Mereka inilah yang menjadi subjek paling terdampak eco-anxiety karena terdampak langsung perubahan iklim.

Meski begiti, aco-anxiety ini bukanlah kondisi klinis, tetapi merupakan respons tidak terhindarkan dan logis terhadap ancaman ekologis.

Dalam konteks ini adalah sebuah upaya mendorong individu untuk mencari solusi agar dapat tetap survive. eco-anxiety adalah suatu respons emosional unik untuk   mendorong usaha mencari cara dalam mencegah kerusakan iklim.

Perubahan iklim akan memungkinkan muncul rasa frustrasi terhadap sejawat abai akan perubahan iklim. Selain itu generasi tua yang lepas tangan karena tidak ada tindakan nyata. Hal itu akan melahirkan rasa bersalah karena jejak karbon; perasaan depresi atau panik terkait pikiran obsesif tentang iklim, degradasi lingkungan, dan stress akibat perubahan iklim.

Dengan adanya perasaan seperti itu, maka secara tidak langsung akan berkontribusi pada masalah lain, misalnya gangguan tidur, kurang nafsu makan, kesulitan berkonsentrasi, dan frustasi.

Hal yang mesti dilakukan

Hal yang perlu dilakukan  untuk mengatasi climate anxiety sebelum berkembang menjadi gangguan akut, di antaranya:


  • Lakukan aktivitas fisik



Aktivitas fisik secara teratur akan berdampak positif karena memiliki risiko depresi hingga 30 persen lebih rendah. Aktivitas fisik bisa saja beragam, di antaranya olahraga, bercocok tanam atau jelajah alam.

Perlu diketahui bahwa olahraga terbukti berdampak  sangat positif pada kualitas hidup seseorang, khususnya mereka yang terkena masalah kesehatan mental.

Olahraga dapat memperbaiki suasana hati, mengurangi kemarahan, mengurangi gejala stres, mengurangi kecemasan, dan memperlambat penurunan kognitif.



  • Aksi nyata



Beragam cara bisa dilakukan untuk aksi nyata jaga lingkungan. Ini bisa dimulai dari hal kecil dan dari diri sendiri, misalnya tidak membuang sampah sembarangan, mematikan lampu yang tidak digunakan, membeli makanan lokal hingga membawa tumbler.

Selain itu, bisa ikut bergabung ke dalam aksi yang dilakukan oleh komunitas atau pemerintah.



  • Apreasiasi alam



Menikmati kicau burung-burung,  sunrise, sunset, melihat bintang, dan memancing di kolam terbuka dan mengapresiasi alam dapat menumbuhkan rasa cinta dan rasa ingin menjaga alam. Hal ini juga baik untuk kesehatan emosi.


  • Merawat lingkungan



Merawat lingkungan tidak akan rugi, justru akan memanen keuntungan dan kebaikan. Jadi, sesibuk apa pun luangkan waktu merawat lingkungan, misalnya membersihkan selokan, menanam pohon, memilah sampah dan sebagainya.



  •  Diskusi terbuka



Dalam hal mengatasi kecemasan karena perubahan iklim. Hal lain yang bisa dilakukan adalah mencari teman atau kelompok  yang open minded untuk mendiskusi perihal lingkungan.

Aktivitas diskusi itu,  tidak hanya mencari validasi kekhawatiran, tetapi juga point of view dari berbagai latar untuk berkolaborasi melakukan aksi iklim.


  • Berbagi tips mengatasi climate anxiety


Berbagi informasi  berupa kiat penting  menjaga lingkungan, pengaruhnya terhadap kesehatan mental, bagaimana cara mengatasi climate anxiety juga dianggap penting

Namun, sahabat hijau perlu ketahui eco-anxiety dianggap normal untuk dirasakan. Dan akan lebih baik jika  jadi pemicu untuk bergerak dan berkontribusi nyata bagi kelestarian lingkungan.

Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags