Patuhi Ini Agar Puasa di Masa Pandemi Tetap Aman Menyehatkan!

Klikhijau.com - Apakah Aman Berpuasa di Masa Pandemi Covid-19? Demikian pertanyaan yang banyak dirisaukan orang memasuki bulan ramadhan. Betapapun juga puasa di bulan ramadhan adalah kewajiban bag...

Anis Kurniawan 6 tahun yang lalu

Patuhi Ini Agar Puasa di Masa Pandemi Tetap Aman Menyehatkan!

Bacakan Artikel

Anis Kurniawan (lihat semua)

Penulis, Editor in Chief Klikhijau

Artikel terbaru dari Anis Kurniawan (lihat semua)

Kisah Fitria Wulansari, Kembangkan “Kebun Tetangga” dari Rumah - 03/09/2026
Senapan Angin dan Burung - 24/08/2026
Meski Akan Dilarang Pemerintah, Kamu yang Suka ‘Thrifting’ Mungkin Setuju Ini! - 27/11/2025

Klikhijau.com - Apakah Aman Berpuasa di Masa Pandemi Covid-19? Demikian pertanyaan yang banyak dirisaukan orang memasuki bulan ramadhan.

Betapapun juga puasa di bulan ramadhan adalah kewajiban bagi umat islam. Namun, tidak seperti di tahun-tahun sebelumnya, puasa tahun ini diwarnai dengan wabah pandemi Covid-19.

Nah, bagaimana menjalani puasa agar tetap aman dari infeksi? Berikut penjelasan pakar gizi yang dirangkum dari diskusi online yang digelar Departemen Kesehatan Badan Pengurus Pusat Kerukunan Keluarga Sulawesi Selatan (KKSS), Rabu 22 April 2020.

Diskusi dengan tema “Puasa: sehat dan menyehatkan” ini menghadirkan Narasumber yakni akademisi dan praktisi gizi dari Komunitas Literasi Gizi (koalizi), dr. Tirta Prawita Sari, M.Sc., Sp.GK. Juga Pimpinan Pesantren Syawarifiyyah Rorotan Jakarta Utara, Ustad Abul Hayyi Nur, S.Pd.I, S.Sos.

Puasa itu sehat menyehatkan

Menurut dr Tirta, puasa memberikan efek medis yang baik bagi kesehatan. Itu karena puasa memberikan kesempatan kepada tubuh untuk menjalani metabolisme switch.

Sekaligus mengubah penggunaan sumber energi dan memakai simpanan energi yang selama ini disimpan dalam bentuk lemak.

Penggunaan sumber energi yang berbeda ini menjadi salah satu bentuk detoksifikasi yang memberi dampak metabolisme berbeda bagi tubuh.

Dokter Tirta menyarankan, agar di tengah pandemi seperti ini, ada baiknya tidak mengonsumsi makanan yang men-trigger atau memicu terjadinya inflamasi.

Disarankan menjauhi makanan bergula tinggi, lemak jenuh dan trans yang tinggi seperti teh manis dan minuman manis lainnya. Termasuk juga aneka gorengan yang seringkali menjadi tipikal menu berbuka di Indonesia.

“Lebih baik mengkonsumsi kurma dan buah-buahan yang banyak mengandung air untuk mensuplai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh,” kata dr Tirta.