Okra, Sayuran Berlendir Kaya Manfaat yang Bisa Jadi Tanaman Pot

Klikhijau.com – Sayuran dari buah okra banyak diminati karena manfaatnya bagi kesehatan. Buahnya dari tanaman dengan nama lati Abelmoschus esculentus. Jika dilihat sekilas, okra  seperti tanaman hi...

Irhyl R Makkatutu 6 tahun yang lalu
0
Okra, Sayuran Berlendir Kaya Manfaat yang Bisa Jadi Tanaman Pot
Bacakan Artikel
Irhyl R Makkatutu

Irhyl R Makkatutu (lihat semua)

Aktif menulis dan menyukai kopi di tengah kesibukannya mengaktivasi Taman Baca Masyarakat "tandabaca"

Irhyl R Makkatutu

Artikel terbaru dari Irhyl R Makkatutu (lihat semua)

Rekomendasi

Lalu apa saja manfaat sayuran okra, berikut ulasan singkatnya:



  •  Menurunkan kadar kolesterol



Ekstrak okra diklaim mampu membantu menurunkan kadar kolesterol. Hal ini mungkin dikarenakan okra mengandung serat yang tinggi dan kaya akan kandungan antioksidan.


  • Menurunkan kadar gula darah



Okra dipercaya bermanfaat membantu penderita diabetes karena dapat menstabilkan kadar gula darah. Untuk mendapatkan manfaat okra dalam menurunkan kadar gula darah, Anda dapat mengonsumsi biji okra yang dipanggang atau dengan cara meminum air okra

Manfaat okra dalam menstabilkan kadar gula darah mungkin dapat diperoleh karena kandungan seratnya yang tinggi, sehingga mampu memperlambat pelepasan gula dalam darah dan mengandung indeks glikemik yang rendah.



  • Memperbaiki  kesehatan pencernaan



Okra merupakan bahan makanan yang baik untuk diet karena kaya akan serat alami sehingga baik untuk kesehatan pencernaan. Kandungan serat larut dari okra terbilang serupa dengan serat yang terdapat pada sereal. Selain itu, lendir okra dapat membantu mencegah konstipasi atau sembelit.


  • Mengatasi asma



Tumbuhan ini mengandung sejumlah vitamin C dan zat antioksidan yang bisa membantu mengurangi serangan asma secara aktif


  • Memiliki sifat antikanker



Okra mengandung sejenis protein yang disebut lektin, yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker manusia.

Efek negatif dari okra

Dilansir dari id.theasianparent, meski memiliki banyak manfaat, tapi okra kurang bersahabat bagi laki-laki. Dr. Ochuko Erikainure, Senior Research Officer di Institut Federal Riset Industri (FIIRO), Oshodi, Lagos, mengatakan bahwa okra dapat berisiko menyebabkan infertilitas pada pria usia reproduksi.

Erukainure yang juga seorang ahli gizi dan ahli biokimia, memberikan peringatan tentang hal ini. Menurutnya, terlalu banyak mengonsumsi okra, terutama bijinya, dapat meningkatkan risiko tidak subur pada usia reproduksi. Ia juga mengatakan kalau di dalam biji okra terdapat zat unik yang disebut ‘gassypol’.

“Gossypol ini menghambat produksi dan motilitas sperma dengan memblokir beberapa enzim yang sangat penting dalam metabolisme energi dalam sel sperma dan penghasil sperma,” ucapnya.

Itulah sekilas tentang okra. Tanaman sayuran kaya manfaat ini bisa Anda tanam dengan media pot.

Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags