Menurut Ahli Saraf, Ini Waktu dan Olahraga yang Tepat untuk Kesehatan Otak

Klikhijau.com – Kesehatan menjadi faktor utama dan diburu oleh manusia. “Perburuan” kesehatan kerap melahirkan olahraga yang ekstrem. Iya, olahraga merupakan salah satu cara untuk mendapatkan tubuh...

Irhyl R Makkatutu 6 tahun yang lalu
0
Menurut Ahli Saraf, Ini Waktu dan Olahraga yang Tepat untuk Kesehatan Otak
Bacakan Artikel
Irhyl R Makkatutu

Irhyl R Makkatutu (lihat semua)

Aktif menulis dan menyukai kopi di tengah kesibukannya mengaktivasi Taman Baca Masyarakat "tandabaca"

Irhyl R Makkatutu

Artikel terbaru dari Irhyl R Makkatutu (lihat semua)

Klikhijau.com – Kesehatan menjadi faktor utama dan diburu oleh manusia. “Perburuan” kesehatan kerap melahirkan olahraga yang ekstrem.

Iya, olahraga merupakan salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Namun, tak selamanya tubuh yang bugar disertai dengan otak yang sehat pula.

Karena itu, diperlukan pula olahraga khusus untuk menyehatkan otak. Hanya saja untuk dapat mengoptimalkan kesehatan otak, harus pintar-pintar mencari waktu yang tepat dan berolahraga yang tepat pula.

Seorang ahli saraf bernama  Ilene Ruhoy—yang bergelar M.D, Ph. D, seperti dilansir dari laman mindbodygreen membagikan ia tips, kapan waktu dan  olahraga seperti apa untuk menyehatkan otak.

Baca Juga

Menurutnya, tidak ada waktu yang  spesifik untuk berolahraga. Hal yang dibutuhkan adalah   konsistensi, itu merupakan  kunci bagi rutinitas setiap individu.

Olehnya itu, jika sudah memiliki jadwal olahraga, maka harus berkomitmen untuk melakukan olahraga pada waktu yang telah ditentukan. Dan itu harus rutin.

“Jika Anda nyaman berolahraga di pagi hari, maka lakukanlah. Begitu pula jika lebih suka latihan fisik di sore hari,” ungkap Ruhoy.

Komitmen pada waktu yang telah ditentukan untuk berolahraga menurut Ruhoy bisa membuat otak lebih sehat

“Otak kita merupakan organ sirkadian. Artinya, ia berkembang dengan baik sesuai ritme sirkadian itu,” jelas Ruhoy.

Olahraga apa pun yang akan dilakukan, intinya harus dengan jadwal yang teratur. Seperti halnya jika  jenis latihan fisik juga bergantung pada setiap orang. Kuncinya adalah bergerak setiap hari.

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags