Mengurai Peran Penting Matahari dalam Tidur Manusia

Klikhijau.com –  Kita memiliki jam internal. Tempatnya ada dalam diri, dalam tubuh. Termasuk jadwal tidur. Meski begitu, kita lebih banyak mengabaikannya. Hidup kita rasanya diatur oleh waktu yang...

Tim Redaksi 1 tahun yang lalu
0
Mengurai Peran Penting Matahari dalam Tidur Manusia
Bacakan Artikel

Klikhijau.com –  Kita memiliki jam internal. Tempatnya ada dalam diri, dalam tubuh. Termasuk jadwal tidur. Meski begitu, kita lebih banyak mengabaikannya.

Hidup kita rasanya diatur oleh waktu yang berdetak pada jarum jam, alarm, lampu, dan layar gawai.

Sementara penanda alam, yakni matahari terbit dan terbenam menjadi kisah purba yang tidak penting. Padahal temuan studi baru mengungkapkan bahwa jam internal dan jadwal tidur kita masih mengikuti irama sinar matahari, bahkan di dunia berteknologi tinggi saat ini.

Studi baru yang dilakukan para ilmuwan dari Universitas Michigan (UM) menemukan bahwa ritme sirkadian kita terus merespons perubahan musim di siang hari.

Baca Juga

Hasil studi ini menunjukkan bahwa meskipun hidup kita sibuk dan cahayanya terang, kita masih memiliki hubungan yang erat dengan matahari. Jam internal kita tidak melupakan apa yang diajarkan oleh jutaan tahun evolusi kepada kita dan kita pun tidak boleh melupakannya.

"Manusia memang bergantung pada musim, meskipun kita mungkin tidak mau mengakuinya dalam konteks modern," kata Ruby Kim, asisten profesor matematika pascadoktoral UM.

Kim juga menambahkan bahwa, studi diterbitkan dalam jurnal npj Digital Medicine tersebut  menunjukkan bahwa pengaturan waktu musiman yang sudah terbentuk secara biologis memengaruhi cara kita menyesuaikan diri dengan perubahan dalam jadwal harian kita.

"Panjangnya siang hari, jumlah sinar matahari yang kita dapatkan, benar-benar memengaruhi fisiologi kita," tambahnya.

Implikasi pada kesehatan mental

Implikasi dari penelitian ini cukup besar, khususnya bagi kesehatan mental dan fisik. Penelitian ini menawarkan cara baru untuk melihat gangguan afektif musiman, suatu bentuk depresi yang dipicu oleh perubahan musim.

enelitian baru ini didasarkan pada penelitian sebelumnya yang telah menunjukkan adanya hubungan antara suasana hati dan seberapa baik tidur kita sesuai dengan jam internal kita.

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags