Mengonsumsi Buah-buahan dapat Meningkatkan Kesehatan Mental

Penelitian itu diterbitkan dalam British Journal of Nutrition. Penelitiannya sendiri difokuskan pada 428 orang dewasa dari Inggris. Partisipan melaporkan konsumsi buah, sayur, jajanan manis dan gurih, berperan pada  kesehatan mental mereka.

Para peneliti menemukan bahwa konsumsi buah yang sering dapat menyebabkan lebih sedikit depresi dan kesehatan mental dan kesejahteraan yang lebih baik dengan memperhitungkan kesehatan umum, usia, dan olahraga.

Selain itu, peneliti  juga menemukan, mereka yang sering mengonsumsi makanan gurih dan miskin nutrisi, seperti keripik kentang, lebih mungkin mengalami gangguan mental. Misalnya lupa nama atau di mana mereka meletakkan kunci. Itu artinya hal tersebut menyebabkan lebih banyak insiden stres, depresi, dan kecemasan.

[irp]

Bukan jumlah, tapi frekuensi

Selain itu, fakta lain yang ditemukan adalah mereka tidak menemukan hubungan antara penyimpangan memori dan buah-buahan, sayuran, atau camilan manis.

Mereka percaya ini menunjukkan ada sesuatu yang unik tentang camilan gurih yang miskin nutrisi, yang menyebabkan penyimpangan mental.