Jangan Abaikan! Alami Gejala Ini, Mungkin Anda Kekurangan Protein

Klikhijau.com – Bukan pengetahuan baru lagi jika protein adalah zat nutrisi utama yang diperlukan tubuh untuk sebagian besar fungsi tubuh yang vital. Jika kekurangan protein, banyak masalah kesehatan dan juga penyakit seperti kwashiorkor dan marasmus yang bisa muncul.

Pada dasarnya, kebutuhan protein setiap orang bisa berbeda. Tergantung pola aktivitas dan karakteristik tubuh.

Untuk mencegah defisiensi protein, seseorang membutuhkan asupan makanan tinggi protein sekitar 0,8 gram protein untuk setiap kilogram berat badan.

Protein yang masuk ke dalam tubuh digunakan untuk membangun, dan bangunan yang dibentuk pada akhirnya akan dihancurkan dalam rangka melakukan fungsi tubuh yang normal.

[irp]

Bagaimana mengetahui jika Anda mengalami defisiensi protein? Berikut gejala dan tanda Anda kekurangan protein yang dikutip dari beberapa sumber.

# Otot menjadi lemah

Otot yang kekurangan protein akan terus menyusut dari waktu ke waktu. Tidak hanya itu, Anda juga bisa merasakan nyeri dan kram akibat hal ini.