Hati-Hati, Konsumsi Protein Berlebih Bisa Sebabkan Kerusakan Hati

Klikhijau.com – Protein merupakan komponen penting dari setiap sel dalam tubuh. Jadi, tidak mengherankan jika konsumsi protein bermanfaat bagi tubuh dalam pembentukan tulang, otot, tulang rawan, kulit, dan darah.

Protein juga berfungsi untuk membangun, memperkuat, dan memperbaiki atau mengganti jaringan tubuh. Membuat antibodi untuk sistem kekebalan tubuh dan banyak lagi yang lainnya.

Tubuh membutuhkan 10 hingga 35 persen dari total konsumsi harian. Protein menjadi satu makronutrien penting yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah cukup besar.

Dikutip dari Kompas.com, pakar Gizi dr. Saptawati Bardosono mengungkapkan jika di Indonesia, memenuhi 10 sampai 15 persen protein sudah bagus. 35 persen masih aman tapi harus dihitung antara bayi, anak dan dewasa berapa maksimal protein yang masuk.

[irp]