Hasil Riset: Susah Tidur jika Minum Kopi Malam Hari Hanya Mitos

Klikhijau.com – Beberapa hari lalu, seorang teman bercerita tentang dirinya yang tak bisa tidur jika minum kopi di malam hari. Bukan hanya satu teman saya itu yang mengalami hal itu. Beberapa teman...

IT 6 tahun yang lalu
0
Hasil Riset: Susah Tidur jika Minum Kopi Malam Hari Hanya Mitos
Bacakan Artikel

Klikhijau.com – Beberapa hari lalu, seorang teman bercerita tentang dirinya yang tak bisa tidur jika minum kopi di malam hari. Bukan hanya satu teman saya itu yang mengalami hal itu.

Beberapa teman lain juga pernah bercerita hal yang sama kepada saya. Karena itu, beberapa teman saya menghindari kopi di malam hari saat nongkrong di warung kopi.

Dari Doktersehat dikutip, banyak orang yang khawatir saat minum kopi di malam hari karena ada anggapan jika kafein membuat susah tidur. Bahkan, kandungan kopi tersebut bisa menyebabkan tidur tidak nyenyak.

Namun sebuah penelitian baru-baru ini membuktikan bahwa minum kopi tidak akan menyebabkan dampak seperti yang dialami teman saya itu.

Baca Juga

Hubungan minum kopi dengan tidur

Sebuah penelitian oleh para ahli dari Florida Atlantic University serta Harvard Medical School terhadap 785 orang yang dipantau lebih dari 5.000 hari.

Bukan hanya kebiasaan tidur mereka di malam hari, tetapi kebiasaan mengonsumsi minuman seperti kopi, teh, alkohol, dan lain-lain.

Partisipan juga dicek kualitas tidurnya, khususnya dalam hal durasi, kenyenyakan, hingga kondisi saat bangun tidur.

Hasil penelitian ditemukan bahwa nikotin serta alkohol bisa menyebabkan gangguan tidur. Namun khusus untuk kafein, dampak yang ditimbulkan berbeda dari kedua kandungan di dalam rokok dan minuman beralkohol tersebut.

Salah satu peneliti yang terlibat, dr. Christine Spadola yang berasal dari Florida Atlantic University menyebut, penelitian yang membahas kaitan antara kepuasan tidur dengan beberapa kandungan di dalam minuman masih sangat minim.

“Konsumsi nikotin atau alkohol di waktu empat jam sebelum tidur sudah mampu menurunkan kualitas tidur dengan signifikan. Kafein tidak menyebabkan dampak tersebut,” ungkapnya.

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags