Anak Enggan Makan Sayur dan Buah, Coba Lakukan Trik Ini Agar Doyan!

Klikhijau.com - Sahabat hijau, Apakah anak, saudara atau kerabat anda yang masih usia dini susah makan sayur dan buah? Tenang, Anda tidak sendiri. Ini adalah masalah yang sangat umum di kalangan orang...

Tim Redaksi 6 tahun yang lalu
0
Anak Enggan Makan Sayur dan Buah, Coba Lakukan Trik Ini Agar Doyan!
Bacakan Artikel
Rekomendasi

Sampai di rumah, ajak mereka menyiapkan sayur dan buah yang mereka beli tadi untuk makan siang atau simpanan snack. Ajari mereka mencuci, mengupas, dan memotong sambil mencicipi. Anak-anak biasanya lebih semangat untuk makan apa yang mereka buat sendiri.



  1. Tidak diperkenankan memaksa



Ketika orang tua frustrasi karena anak tidak mau makan sayur atau buah, mereka cenderung menjadi marah atau memaksa anak untuk menghabiskan apa yang ada di piring mereka. Tapi, hindari kejadian seperti ini.

Memaksa anak untuk makan sesuatu malah akan membuat mereka trauma dan terus menghindari makanan itu dalam jangka panjang, bahkan hingga dewasa. Jika anak menolak makan sayur, jangan tergoda untuk marah dan jangan katakan hal-hal yang akan membuat anak mengingat sayur atau buah sebagai makanan yang menimbulkan rasa tidak nyaman.

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada anak, dan bahkan hingga dewasa, setengah dari porsi makan harus terdiri dari buah dan sayur. Konsep ini adalah untuk:


  • Meningkatkan kesehatan tubuh

  • Menekan risiko kelebihan berat badan dan obesitas

  • Mengurangi risiko terkena penyakit kronis


Oleh sebab itu, sahabat hijau musti jadikan buah dan sayur sebagai bagian menu harian agar semua anggota keluarga, terutama anak-anak, menjadi terbiasa mengonsumsinya. Keep healthy!

Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags