Pusing dan Sakit Kepala Saat Menatap Layar Laptop? Begini Solusinya!

Klikhijau.com - Orang yang terlalu lama menatap layar laptop tak jarang mengeluhkan sakit kepala dan masalah penglihatan. Hal ini disebabkan karena fokus dan gerak mata hanya tertuju pada satu arah da...

IT 7 tahun yang lalu
0
Pusing dan Sakit Kepala Saat Menatap Layar Laptop? Begini Solusinya!
Bacakan Artikel

Klikhijau.com - Orang yang terlalu lama menatap layar laptop tak jarang mengeluhkan sakit kepala dan masalah penglihatan. Hal ini disebabkan karena fokus dan gerak mata hanya tertuju pada satu arah dalam waktu yang lama.

Terlalu lama memerhatikan satu titik, akan semakin berat pula dampak yang ditimbulkan.

Dalam dunia kesehatan, ada istilah yang dikenal dengan CVS atau Computer Vision Syndrome alias sindrom penglihatan laptop. Sindrom yang berkaitan dengan laptop ini dapat memengaruhi kesehatan mata dan area leher hingga kepala.

Mungkin sakit kepala karena melihat layar laptop terlalu lama tidak memberikan efek jangka panjang. Namun hal ini dapat menghambat kelancaran aktivitas.

Baca Juga

Umumnya, mata yang kurang beristirahat menyebabkan sakit kepala jika terlalu lama melihat layar laptop. Salah satu cara paling ampuh mengatasi masalah ini adalah beristirahat.

Selain menjauhkan diri layar laptop, berikut tips mengatasi sakit kepala yang dikutip dari National Geographic Indonesia.

# Lakukan latihan pernapasan

Pada saat sedang duduk di depan layar laptop, cobalah untuk melakukan latihan pernapasan sambil menutup mata.

Mulailah mengambil napas dengan panjang dan perlahan beberapa kali, lalu buang secara perlahan. Lakukan hal ini beberapa kali sampai sakit kepala Anda terasa berkurang.

# Cobalah bermeditasi

Meditasi di kantor? Tentu saja bisa. Hal ini dapat dilakukan secara sederhana dengan berfokus pada hal-hal yang membuat Anda nyaman.

Mulai dari lingkungan, alam sekitar, atau apa pun yang menjauhkan diri Anda dari tumpukan pekerjaan.

Walaupun hanya dapat dilakukan di waktu senggang, setidaknya rasa sakit kepala yang muncul akibat terus-menerus menatap layar laptop dapat sedikit teratasi.

# Perbaiki posisi tubuh

Saat bekerja di balik laptop, terkadang posisi tubuh salah. Ini akan berdampak pada rasa sakit di kepala. Misalnya, posisi leher yang tidak nyaman dapat membuat area kepala terasa tertekan.

Karena itu, memperbaiki postur tubuh menjadi salah satu cara mengatasi sakit kepala saat melihat layar laptop.

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags