Yuk Berkebun, Ini 5 manfaatnya, Meningkatkan Imun hingga Bikin Bahagia

Klikhijau.com - Sahabat hijau, berkebun adalah aktivitas di luar rumah yang terbilang menyenangkan loh. Selain untuk mengisi waktu luang dengan kegiatan produktif, berkebun juga dapat menjadi saran...

Arfan Maulana 5 tahun yang lalu
0
Yuk Berkebun, Ini 5 manfaatnya, Meningkatkan Imun hingga Bikin Bahagia
Bacakan Artikel
Rekomendasi



  • Cegah penyakit tulang osteoporosis dan osteomalacia



Berkebun umunya identik dengan lahan yang terbuka, ini memuungkinkan kamu terkena sinar matahari. Badan Kesehatan Dunia (WHO) telah mengumumkan bahwa  kulit harus  terkena sinar matahari sekitar 5-15 menit selama 2-3 kali dalam seminggu.

Jika kamu kekurangan vitamin D, kamu akan rentan terserang penyakit tulang seperti osteoporosis yang menyebabkan hilangnya kepadatan dan kekuatan tulang. Selain itu beresiko terkena  osteomalacia dimana tulang menjadi lunak.

Dengan terkena sinar matahari secara langsung dapat membuat tubuh memproduksi vitamin D dengan membakar kolesterol yang ada di sel kulit.

Vitamin D berguna untuk membantu penyerapan kalsium dan fosfor dalam tubuh. Keduannya berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kekuatan tulang



  • Mencegah resiko penyakit demensia



Gejala utama demensia adalah penurunan daya ingat dan perubahan cara berpikir, sehingga tampak perubahan pada perilaku dan cara bicara.

Umumnya demensia (penurunan daya ingat dan cara berpikir) disebabkan oleh rusaknya sel saraf dan hubungan antar saraf pada otak.

Dimensia dibagi menjadi dua yaitu Alzheimer yang faktor utamnya adalah turunan secara genetik dan kelainan protein pada otak. Sedangkan dimensia vascular adalah gangguan pembuluh darah pada otak

Bagaimana aktivitas berkebun dapat mencegah resiko demensia?

Aktivitas berkebun memiliki intensitas yang sama saat kamu berholaraga, hal ini dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar. Aktivitas berkebun mengurangi resiko demensia dan meninkatkan daya fokus kamu. di usia senja.



  • Mengusir rasa jenuh dan menikatkan suasana hati



Rasa jenuh yang diakibatkan oleh pekerjaan dan rutinitas sehari-hari  merupakan masalah yang hampir menyerang setiap orang. Namun kamu tidak perlu cemas lagi.

Berkebun dapat menjadi pilihan terbaik kamu untuk mengusir rasa jenuh dan membuat suasana hatimu riang,

Bukan tanpa alasan, aktivitas berkebun  merupakan aktivitas dilahan terbuka, tak jarang panorama pemdangan hijau akan memanjakan mata.

Selain itu dengan kamu bercocok tanam dapat memicu otak kamu untuk melepaskan hormone serotonin. Hormone yang dikenal dapat meningkatkan suasana hati dan membuat perasaanmu lebih baik dari sebelumnya.

Selain itu dengan berkebun bisa dijadikan hobi menarik, yang dapat meningkatkan kreatifitas dan konstrensi kamu loh sahabat hijau.

Semoga bermanfaat.

Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags