Semangka, Buah Pelepas Dahaga yang Kaya Manfaat bagi Kesehatan

Klikhijau.com – Semangka (Citrullus vulgaris) merupakan buah populer yang berasal dari daerah kering tropis dan subtropis Afrika, kemudian berkembang pesat ke berbagai negara seperti Afrika Selatan, C...

Jemmy Yansen 2 tahun yang lalu
0
Semangka, Buah Pelepas Dahaga yang Kaya Manfaat bagi Kesehatan
Bacakan Artikel
Jemmy Yansen

Jemmy Yansen (lihat semua)

Mahasiswa Magang Klikhijau dari Prodi Sosiologi UNM

Jemmy Yansen

Artikel terbaru dari Jemmy Yansen (lihat semua)

Rekomendasi

Selain itu, cucurbitacin E pada semangka dapat menghambat pertumbuhan tumor.


  • Menjaga Kesehatan Jantung


Sebuah penelitian menunjukkan bahwa likopen dalam semangka dapat membantu menurunkan kolesterol.

Semangka juga mengandung citrulline yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menghilangkan senyawa beracun seperti Amonia.

Vitamin A, C, dan magnesium terdapat pada semangka juga dikatakan bermanfaat bagi kesehatan jantung.


  • Mencegah Degenarasi Makula pada Mata


Manfaat ini berasal dari likopen yang terdapat pada semangka.

Menurut penelitian, likopen terbukti membantu mencegah degenerasi makula terkait usia atau AMD.

age-related macular degeneration (AMD) sendiri merupakan kelainan mata yang dapat menyebabkan kebutaan pada orang lanjut usia.


  • Menjaga Kesehatan Kulit


Kandungan vitamin A dan C pada semangka dapat membantu anda menjaga kesehatan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

Selain itu, buah ini juga mengandung air dalam jumlah yang sangat tinggi sehingga dapat membantu  menjaga kelembapan kulit secara optimal. Asam amino dalam semangka juga membantu meningkatkan produksi kolagen pada kulit.

Semangka mengandung senyawa anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan  kulit. Peradangan memang bisa membuat kulit menjadi merah dan bengkak, namun dengan mengonsumsi semangka, kulit bisa menjadi lebih tenang dan sehat.


  • Mengoptimalkan Kesehatan Arteri


Semangka mengandung asam amino arginin yang dapat membantu meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh.

Nitric oxide dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung dan seluruh tubuh, membantu menjaga kesehatan arteri.


  • Menjaga Kesehatan Otak dan Sistem Saraf


Kandungan kolin pada semangka diduga berkontribusi terhadap manfaat tersebut.

Kolin juga diduga dapat membantu memperlambat perkembangan demensia pada penderita penyakit Alzheimer.


  • Sumber Antioksidan Untuk Tubuh


Semangka mengandung likopen, senyawa yang memberi warna merah pada buah. Likopen merupakan salah satu jenis antioksidan namun mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung,  jenis kanker tertentu, dan penyakit degeneratif lainnya.

  • Menjaga Kesehatan Gigi


Mengonsumsi secangkir semangka setiap hari membantu mengurangi risiko terkena penyakit periodontal. Penyakit ini ditandai dengan kehilangan gigi dan infeksi serta terkait dengan diabetes dan penyakit jantung.

Zat utama yang mengurangi efek berbahaya penyakit periodontal adalah vitamin C. Jadi Anda hanya perlu  menambahkan semangka ke dalam menu makanan harian Anda.

Mitos semangka dengan gula merah

Semangka juga memiliki mitos yang sudah cukup lama beredar yaitu saat semangka dimakan dengan gula merah dapat menyebabkan keracunan serta kematian.

Ada banyak pendapat perihal ini yang sebagian besarnya baru berupa cerita-cerita yang cenderung kasuistik.

Dari pelbagai sumber disebutkan bahwa hingga saat ini belum ada penelitian. Bahkan instansi Kesehatan belum mengeluarkan informasi mengenai hal ini dan belum ada bukti ilmiah yang mengatakan bahwa memakan semangka dengan gula merah secara bersamaan dapat menyebabkan keracunan.

Itulah beberapa manfaat semangka bagi kesehatan yang sayang untuk diabaikan. Jadi sudahkah kamu makan semangka hari ini? Batasi porsinya agar tidak berlebihan, oke?

*diolah dari pelbagai sumber.

Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags